三种颜色的水果美容养颜又减肥

　　水果的种类是有很多的哦，不同的水果的营养物质有很多，我们应该合理的搭配和利用的哦。水果具有很好的美容养颜的作用和效果，你只什么样的水果比较好吗，可以减肥又美容的水果你不防试试，下面就来看看的介绍。

　　紫黑色水果

　　紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

　　橘黄色水果

　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。橘黄色的水果可以起到增强免疫力的作用，还有抗癌的效果，对于补充维生素有一定的好处哦。

　　红色水果

　　红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。红色的水果可以有抗氧化的作用，还可以起到很好的清除自由基的作用，对于抗衰老啊或者是美容养颜有帮助。

　　关于可以美容养颜减肥的一些水果，介绍了相关的内容了，这些水果的营养物质丰富，可以有促进代谢的作用，还可以起到保健的效果哦。比如说橘黄色的水果，红色水果，紫色水果等等都是不错的选择，来试试吧。