上班族补脑提高记忆力的食物

　　上班族白领经常用脑，经常对着电脑工作，而且不劳逸结合，会诱发很多疾病的发生，比如说很容易出现烦躁不安，还有气血不足的问题，出现记忆力下降等等的情况。下面的这些补脑提高记忆力的食物可以经常吃，对于补脑益智有好处。

　　1、核桃

　　核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有很好的补气血的作用，而且也可以有补肾的功效，这样的食谱经常吃的话可以有提高大脑活力的作用，对于预防神经衰弱有好处。

　　2、芝麻

　　芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。而且从古代就开始，芝麻对于人体来说就有着很重要的意义，以至于人们食用到今天。芝麻可以起到补肝肾的作用，对于滋补肝肾来说有好处，而且也可以有补脑益智的作用，对于补充人体所需的氨基酸和矿物质有好处。

　　上班族必备的一些提高记忆力的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于促进食欲补肝来说有很好的作用和效果，而且也可以起到提高记忆力的作用，日常生活中是不错的养生选择，这些食物适合白领人群。