夏季白领情绪焦虑 这些食物缓解焦虑症

　　白领精神压力大，工作压力大，很容易出现一些情绪紧张的情况，时间长了对身体健康是不利的，所以说养成良好的生活方式是很重要的，如何去缓解白领情绪焦虑的问题，下面的这些食物可以试试，对于保健也有好处。

　　芦笋

　　情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。和芦笋汁的话可以有补充叶酸的作用，叶酸对于缓解焦虑情绪来说起到了很好的作用，还能改善体质。

　　樱桃

　　樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。而且有研究发现了，情绪不好的时候可以吃樱桃，可以有很好的缓解情绪的作用，还能让你更加开心。

　　三文鱼

　　多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。吃三文鱼可以有很好的缓解心情抑郁的作用，对于缓解紧张情绪来说有一定的好处，而且也可以有缓解情绪的作用。

　　夏季白领情绪如何去调理?上面的这些食物是不错的选择，可以有很好的缓解焦虑情绪的作用，白领经常压力大，会出现烦躁不安，情绪不稳定的情况，所以说上面的这些食物可以经常吃，对于缓解神经紧张来说有好处。