夏季白领午睡需要注意的事项

　　白领中午想要睡觉的话只能够趴在桌子上稍微的休息一下，午睡的时间一般都比较短，所以想要午睡也要争分夺秒，为了能够争取更多的时间午睡，很多人在刚刚吃完饭以后就立刻趴在桌子上睡觉，这样做是非常不好的，会引起身体不舒服的情况出现，午睡的质量也会变得比较差，所以大家一定不要吃完饭以后立刻午睡，要让食物消化一下，下面就来给大家介绍一下夏季白领午睡需要注意的事项。

　　1、正确的睡姿

　　虽然睡午觉的时间没有很长，但是需要注意的地方还是比较多的，睡姿正确才不会对身体器官造成压迫，可以睡在沙发上或者床上。头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。

　　2、喝水

　　通常情况下人在睡醒之后都需要有一定的时间才能缓过神来，这个时候就应该适当的喝一些水，让自己的精神能够恢复过来，然后再开始进行工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。

　　3、预防缺氧情况出现

　　我们睡觉的时候都是头部比较高，脚部比较低，而且采用右侧卧位的方式，这样可以让心脏所受到的压力减轻很多，而且也可以预防打鼾问题出现，白领睡觉的环境并没有那么舒适，有的时候只能趴在桌子上睡一会儿，这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。

　　上面给大家介绍的就是夏季白领午睡的注意事项，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，夏季白领想要让午睡质量变好，那么就需要注意上面这些事项，用正确的方式午睡才能达到更好的午睡效果，也可以让自己的精神变得更好，能够更好的投入到工作当中。