办公族敲胆经竟然能预防便秘 现如今，白领一组成为了大家都觉得不错的职业，觉得是非常好的工作，但是白领也有自己的问题，就是经常一坐就是一整天，这样就会出现各种各样的问题

白领午后犯困这几招帮你有好精神 在中午吃过饭之后，这时候很多朋友都会选择午睡一会儿，因为这个时间的人是非常容易犯困的，但是白领朋友们因为工作比较繁忙，导致午餐的时间很短

白领错误的饮食习惯该如何调整 说到白领工作相信很多人都非常的羡慕，大部分人羡慕主要是工作有轻松同时体面，因此很多人觉得这个工作好，其实对于白领一族并不像表面那么轻松，他们也是要面对非常大的工作

自带午餐的上班族都往这里看 在我们的生活中，经常看到不少上班族都喜欢自带午餐去上班，一来是省掉了外出午餐的时间，二来自己做到饭菜，不但省钱，吃得也比较健康。但是在我们自带午餐的时候，还是要多

办公族这样做可保持颈椎健康 办公族白领常年伏案工作，平时在电脑旁一坐就是一整天，常年如此，很容易就会患上颈椎病。对于办公族来说，想要保养好颈椎，光靠饮食显然是不够的，因此，我们可以通过纠正坐

上班族学会这几招有效缓解脊柱疲 上班族平时就应该注意良好的工作方式，这样才能提高工作效率，但是长时间在高压的缓解下工作，相信很多人往往会忽视自身的健康，比如长时间的久坐会导致颈椎属于紧张的状态下

上班族紧盯电脑也是可以健身的 大多上班族面对一天的电脑都会感觉身体非常的疲敝，长时间下来就不想再动，众多人都应该知道，对于上班族来说，由于长时间的同一个动作，非常容易出现身体的异常，长时间缺乏

四款茶品帮助上班族护眼 对于上班族来说，每天对着电脑，这让眼睛受到了很大的损伤，这种情况是需要自己重视的，做好相应的护理工作必不可少,因为如果长期如此的话，不仅会伤害眼睛，更会对健康造成影

上班族养胃要挑食 这些不能吃 很多上班族由于工作繁忙，往往忽视饮食，若是长时间三餐不注意规律的话，最终容易出现胃部问题，因此日常养胃也是非常的关键，同时想要减少患上胃部疾病的话，日常养胃也是必

上班族熬夜吃什么水果较好 很多人为了工作的需要，不得不长时间的熬夜，但是很多人都应该知道长时间的熬夜是会影响到身体健康，但是很多人却是不知道长时间的熬夜后不知道应该怎样做。但很多人都应该知

三种茶品 缓解白领眼睛疲劳干涩 每个人的体质不同，不同的人群不同的职业选择的营养需求也是不一样的。白领工作者们需要滋补气血，需要缓解疲劳，而且也要注意一些养生的方法，如何缓解眼睛疲劳和干涩呢，来

白领一族需要做些适当的运动 现在很多上班族都容易忽视自身的健康，大部分人觉得上一天的班，都非常累了，不想再做运动，甚至是利用周末的时间来睡觉。其实上班一族若是能够好好的利用下班时间以及周末时

电脑族的运动专属练习你值得拥有 现在人们越来越依赖电脑，特别是对于上班族来说，长达十个小时要面对电脑，殊不知长时间对着电脑也是容易带给人们健康一定的伤害性。特别是长时间久坐的人更加容易患上颈椎病

白领人群抗辐射吃哪些食物好 就目前来说，白领人群办公离不开电脑和电子产品，还有人身边都会配备打印机、复印机等，这些办公用品都有或多或少的辐射。每天面对辐射对人体产生很多的危害，会损伤人的皮肤

丝瓜清蒸鲈鱼——白领利尿补肾 丝瓜大家都不陌生，一般人都可以食用的，而且在夏季购买丝瓜的话价格便宜，而且食用方法也是有很多的，适合白领的丝瓜的食谱重要在于抗衰利尿消化消肿，如何食用呢，介绍丝瓜

白领人群工作压力大如何调节 无论是在工作还是学习，其实每个人都有自己的压力，或轻或重存在。其实无论压力大小人们都应该靠自己来进行调节，这样才减少压力。下面小编为大家来详细介绍一些简单的调节方

上班一族该怎么预防长肚腩呢 很多上班族都是一整天都是坐着的，早上八九点上班，下午五六点才下班，一坐就是八九个小时，这样坐着坐着，肚腩就出来了，身体其他部位都不胖，全部的肥肉都集中在肚腩这里了

工作疲劳压力大 几种营养不能少 现在人可以说是工作压力非常大，还要面对工作的竞争，往往让人感觉出现全身疲劳感或是身体出现各种不适感，特别是人体内最不能缺少就是维生素和钙以及镁等等这些物质。但现在

白领日常饮食哪些最容易伤胃 现在很多人工作都是非常的繁忙，由于繁忙的工作往往会容易忽视自身的健康，特别是对于白领的人群若是不好好的注意饮食也是会带给健康更多的健康影响。下面跟随小编来详细了解

上班族吃这些食物可以明亮眼睛 眼睛对我们来说是非常重要，若是出现失明的话就意味着进入到黑暗世界当中，因此人们平时保护眼睛是非常的重要。特别是对于上班族，经常对着电脑，也是会影响到人们的视力，人