对抗衰老 衰老是人类个体生命发展的必然规律，任何人都不能例外。尽管如此，有的人刚刚步入中年就疾病缠身，人不离医院，药物不离身，已经万念俱灰，未老先衰了；而有的人年过60仍腰不

老年人患病的特点 人到了老年，身体各器官组织在结构和功能方面都发生了一系列变化，机体的抗病能力和对疾病的反应性也随之发生变化，因此老年人患病临床表现往往不典型。了解老年人疾病的临床

注意自我修饰抗衰老 人的外貌随着年龄增长而苍老是自然规律，不可逆转，但心态是可以自我调节和控制的。老年人要永葆青春活力，必须要有年轻的心态。心理老化是指与世无争，消极对待人生和外界，

老年人患病最常见的并发症 (一）意识障碍和精神症状 脑动脉硬化所致脑供血不足、脑萎缩、神经功能减退，常使老年人患病时发生意识障碍，如患急性肺炎、急性心肌梗死、消化道大出血等危重症。疾病伴有高

合理运用“激素替代疗法” 更年期综合征是指妇女接近绝经期及绝经以后，由于卵巢功能衰退而出现不同程度的内分泌、躯体和心理方面的变化。我国城市妇女平均绝经年龄为49.5岁。除自然绝经外，双卵巢经手术

语言的学习影响着孩子的智力 语言是一种社会现象，是人与人交往的最直接和必要的工具。人类之所以能在大自然中站住脚跟，在动物界脱颖而出，其中最主要的一个原因就是人类掌握了完备的语言，语言能力是人

百岁寿星——春秋战国时期 春秋时期，道家的创始人老子，在《道德经》中首先提出了“顺乎自然”的养生观以及“恬淡虚无”、“知足常乐”、“少私寡欲”的心理养生法，传说他活了200多岁。 战国时期有一位

13〜18岁学生四季食谱——秋季 星期一 早餐 馒头片抹花生酱 面粉125克，花生酱15克 五香黄豆 黄豆25克 牛奶甩蛋花 牛奶250克，鸡蛋25克 鸭梨100克 午餐 红烧带鱼 带鱼100克，植物油、葱段、姜片、酱油、醋、盐、味精

怀孕第17周 胎儿的身体发育 随着胎儿大脑的不断发育，内部的神经联结也越来越多，既包括大脑细胞之间的联结也包括大脑与身体之间。比如，随着大脑与肌肉的神经联结不断成熟，他的动作不再

儿时的兴趣是创造力的体现 卡尔也很喜欢画画。有一次我看见他一个人蹲在院子里认真地在地上画画,他画了树、云朵、房屋还有远处劳作的农民。一个小孩子靠他自己的能力画了这么一幅完整而且好看的图画，当

青年排毒：用运动享受身心平和 杜秋娘道，“花开堪折只须折，莫待无花空折枝”。如果，青年的你是花，你希望被折吗？被谁折，毒素吗？大概你是不愿意的。那么，你需要与毒素作战了。 青年是人生最美好的时期

怀孕第15周 胎儿的身体发育 胎儿的手臂和腿部长得如此之快，现在的身体长度已经超过了头部的长度，看起来更像一个小人儿了。胎儿的骨骼进一步钙化，变得更加坚硬，骨髓也在生长着，到最后

让孩子学会争取与放弃 爭取和放弃恐怕是人一生都要面对的问题，其实在孩子小时候就应该培养取舍和选择的能力。如果孩子很早就拥有这些能力，那么长大后他的生活会变得更加顺利。 我一直想把卡尔教育

天才就是身心健康、徳才兼备、谦 从1853年开始，霍耶斯特教授开始进行关于“天才”的研究。他经过长期的调查和测试后得出结论：人的大脑功能都是完全一样的。这中间不存在国别、男女、老少、人种的区别：如果有

母乳喂养，让孩子更健康 不用怀疑，每一个父母都是爱自己的孩子的，但是很多母亲却会为了保持自己的身材，拒绝给孩子哺乳。母乳是孩子婴儿时期最好的食物，母亲也是这样告诉我们的。而且我和霍耶斯特

1〜3岁是孩子学习语言最关键的时 在人的成长过程中，语言能力的获得有一个适宜的年龄阶段，我们把这个时期称为关键期。1〜3岁是孩子学习语言最关键的时期，父母利用好这个时期对孩子进行教育，开发其语言学习

儿童运动排毒处方 排毒项目 身体发育正常，没有残疾的少年儿童，可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的休育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等，不必受到过多的限制。

白领夜生活丰富＝釜底抽薪 过夜生活的人是越来越多了，尤其是白领一族，由于白天工作压力大，晚上就会去一些歌厅、酒吧放松心情，有的可能也是因为应酬而不得不去。晚上去聊天、唱歌跳舞，的确可放松一

适宜更年期的蔬果汁方 花生黄豆汁 【用料】 花生仁90g，黄豆90g，白糖15g。 【制作】 将花生仁、黄豆洗净、漫泡约5个小时后，放入搅拌机加水搅碎，滤渣、取汁。将滤出的汁放入锅内煮沸。然后加入白糖，

适宜更年期的粥汤方 八宝粥 【用料】 山药、芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、红枣、桂圆、百合各6g，大米100g。 【制作】 将山药、芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、红枣、桂圆、百合加水煮熬40分钟后，再放