中年人要会运动 中年人应该懂得怎样进行运动，更应该懂得怎样坚持合理的运动才是对健康有益的。但是，如果在运动的过程中出现头晕、心悸、心绞痛等不适症状，应毫不迟疑地停止运动，不能为了

10〜12岁小学生四季食谱——秋季 星期一 早餐 面包100克 火腿50克 牛奶250克 鸭梨100克 午餐 豆腐炖小鲫鱼 小鲫鱼80克，豆腐80克，猪油、味精、酱油、盐、生姜、醋、料酒、葱段适量 花椒油豌豆 豌豆100克，丝瓜50克，猪

怎么抑制小孩对电视广告的浓厚兴 Q：专家你好，我儿子还不到两岁，表现出对电视广告的浓厚兴趣。只要电视上一有广告播出，他就目不转睛地盯着看，而且还经常用手向电视里指，向我要广告里宣传的商品，不给他买

老年人的饮食调理 人生长发育成熟以后，随着年龄的增长，身体的结构和功能便开始表现出种种衰退变化的现象，这就是人们通常所说的衰老。 。进入老年之后，体力活动减少，基础代谢和物质代谢都比

中年人神经衰弱的治疗秘方 整夜失眠，不能深度入睡，精神不济，食欲不振，记忆力明显不如以前……警钟一个接一个地敲响，它提示着你可能已经成为神经衰弱人群中的一员了。 绝大多数中年人在遇到这些问题

童年气血未足，稚阴稚阳之体 在这么多年的从医历程中，我接触了各个年龄段的病人，从几个月大到十几岁的稚嫩孩童，二三十岁朝气蓬勃的青年，四五十岁处于事业和人生高峰期的中年人，直至六七十岁的老年人

孕妇的肠胃功能不强 解决便秘有 孕妇一般容易便秘，其原因是多方面的。首先，孕妇不断增大的子宫会长期挤压肠胃，使肠胃的消化功能变弱。其次，日渐增多的孕激素会使肠胃松弛，蠕动慢且效率低。再次，孕妇行

六味地黄丸能壮阳吗 俗话说“十男九肾虚”，这句话虽然不一定准确，但是从中我们可以看出，男性存在肾虚的问题。加上现在忙碌的生活，人们身体常常出现一些小病痛也不足为奇。但是长时间受到肾虚

艺术胎教——开启胎儿的艺术灵性 有些爸爸和妈妈虽然在艺术方面没有爱好或者专长，但一定的欣赏还是可以的。欣赏精美的绘画摄影作品以及雕塑、戏剧、舞蹈等都可以达到艺术胎教的目的。通过认真地观赏和思索，

有益健康的有氧步行保健 步行，可以说是所有有氧健身运动中最简便、安全的方式。它不太受客观环境的影响，基本上随时随地都可以进行。它也不太受年龄的限制，有些运动消耗能量高、危险性大，不适合中

运动胎教——让胎儿身体茁壮成长 胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动，大约在4个月后，孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的，如吸吮手指、吞咽羊水、握拳、蹬腿、翻身等。大量资料显示，

抚摩胎教——感受更多的爱 抚摩胎教可以促进宝宝的大脑运动神经发育。如果孕妈妈在做抚摸胎教的时候再配上轻松、愉快的音乐，效果会更好。当然，宫缩出现过早的孕妈妈不宜使用这种方法！ 进行抚摸胎教的

女性步行锻炼方案 最新研究显示，在步行过程中，如果能够分段进行，其减肥效果将会更好。例如：同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟一次共做

女性正确的走姿 甩手走 上下班也是塑身减肥的好时机，每天都有一趟上下班的时间，如果不拿来瘦身实在太浪费了。走路时不要在意有没有人在看你，如果练习得当，自然会走得好看，那么人家看你其

早衰的内因 目前，最令人头痛的问题是老化的进程太快，也就是过早的老化，亦即早衰3关于过早老化的根本原因，也就是它的内因，多年来生物学家提出了多种学说，有300余种之多，可以说是众

中老年人利用饮食防治疾病 中医理论从阴阳动态平衡的角度出发，根据食物的五味各异的特点，主张五味调和，以此来达到人体与外界(如四季等)的变化相适应和人体内脏之间相互适应的健康状态。就是说，中医

脑力VS体力——青年排毒运动 脑力劳动者 由于脑力工作性质限制着此类群体的正常活动，所以运动对于他们来说是必不可少的。 跑步 慢跑5〜10分钟，至身体发热，然后加快速度。每次跑步时间为20〜30分钟，每周

中年排毒：为老年储备肌肉砝码 进入中年的你，已经在社会的大江湖中游了一段时间，不知道你是否做到了游刃有余。还是在感叹“人在江湖，身不由己”。无论是哪种情况，你都要关注一下自己的“中年之体”了，

中年人的特点及保健 从智力和创造力看，美国威斯康欣大学1990年进行的一项调查显示40〜49岁是人生的睿智时期。世界重大科技成果获得者中，最佳发明年龄是25〜45岁。我国新涌现出的400多位杰出科技人员

饮食营养与抗衰老 饮食是人体获得营养物质的主要来源。营养物质包括糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。科学研究证明许多营养物质具有抗衰老作用，尤其是某些维生素和微量元素具有明显的抗