朋友是一个老人最好的"药物 许多研究机构都表明朋友是一个人最好的药物，看看下面的说法，您就知道为什么要让交朋友成为您必备的生活方式了。 您需要朋友的6个理由: 朋友是老人追忆往事的最好听众。老人回

维生素帮助延缓视力退化和黄斑变 一系列流行病学研究己经表明：大量摄取维生素C、维生素E、β胡萝卜素、锌和铜能延缓视力退化和黄斑变性。这些发现十分重要。 大部分老年黄斑变性患者属于“非血管形式”，即血

为盗汗的更年期女性支招 中枢神经系统控制着汗液的分泌，当中枢神经系统紊乱时，人对汗液的分泌便无法控制，便会出现盗汗问题。雌激素分泌显著减少的更年期女性，植物神经功能很不协调，所以盗汗是她

游泳对中老年人的好处 由于水有浮力，当人处在水屮时，身体的重量只相当于体重的10%，所以这种运动方式特别适合老年人，因为您不需要用多大的力量就可以在水中运动。 老年人的骨质开始渐渐硬化，关节

老人咳嗽警惕这些病 对严重慢性肺部疾患是有害的，它可能导致呼吸道受伤，使已经很薄的肺泡壁破裂，产生气胸。所以，不要因为一些呼吸道疾患而养成咳嗽的习惯。 防治对策: 不论是什么原因引起的咳

中年女性不宜多食麦乳精 从营养学上看，食品的营养价值高不高，主要看它所含的蛋白质的量高不高。 对麦乳精的营养价值，我们曾对较有代表性的麦乳精配方做过研究：将它每100克含有的营养素，与同量的鸡

小孩不吃蔬菜怎么办 不爱吃蔬菜，对于孩子是比较普遍出现的情况。碰到这种情况，家长多数都会很焦虑，担心孩子营养不良，影响身体发育，但孩子软硬不吃，令家长束手无策。这时，建议家长运用一点

老年人读书如品甘茶 老年人读书如品甘茶，可以细细地酌，悠悠地品，品出个中滋味后才觉得书是人生中的一大宝贝，多读书就会陶冶您的性情，让思维变得灵巧。如果长期坚持阅读，您会发现读书好比吃

中年女性应常吃益肾食物 《黄帝内经》中说：“年40，肾气自半矣。”意思是，40岁左右的中年人，其肾气已只剩下一半了，即中年后，肾气会一天天衰减。中年人要注意不断地补充肾气，如在饮食上就要常食一

退休之后要注重调心促进健康 在日常生活中，我们会发现有不少的老人在退休前的工作岗位上精神很振奋，身体也很健康，一旦退下来，却像变了一个人一样，整日无精打采，不愿与人交流，很多人的身体也出现了

喝咖啡的利与弊 不断有数据显示，咖啡能降低帕金森综合征及阿尔茨海默症的风险，同时还能降低II型糖尿病的风险。 咖啡因的危害又有哪些？过量的咖啡因摄入会导致一些人频繁的心跳异常，如果已

老年人尿频的防治对策 尿频是肾虚和疲劳的标志，也有可能是由于喝了过多含糖和添加剂的软饮料而导致。正常老年人在白天的排尿约4~6次，夜间1~2次，若每天排尿次数过多，则为尿频。 如果您还患有高血压

中年女性易患骨质疏松症 流行病学调查发现，骨质疏松症在40岁以上的男性发病率为5%，女性为22.2%,40岁以上的各年龄段女性的骨质疏松症发病率均高于男性。 女性较男性更易患骨质疏松症的原因主要有两个：

了解中老年人血液特点，减少中风 血沉若用显微镜观察手指甲的毛细血管较小的血管内流动的血液，当血流缓慢地流动时，许多红细胞成凹面相贴，重叠在一起，称为红细胞叠连。这是由物理聚集性能所形成的。 血流缓

让老年人吃出健康 健康是没有价格的，我们拥有健康的时候要懂得珍惜，看到健康状况下滑的时候，就要注意挽救。人过了中年以后，身体各方面的器官功能，会慢慢不如从前年轻的时候，身体也变得更

孩子及时接种疫苗，享有健康 接种疫苗是预防和控制传染病最实惠、最有效的方法。可以让孩子得到最全面保护，我国疫苗分为两大类，即一类疫苗和二类疫苗。一类疫苗是国家免费提供的，所有适龄儿童都应按规

疫苗的种类和疾病的预防 新生儿出生后，在不同的月龄要接种不同的疫苗。我们国家现在实施扩大免疫规划，就是给儿童免费接种的有14种疫苗，预防的15种疾病。 卡介苗 预防结核病，结核病现在的发病率比较

女性泌尿器的构造与功能 这里仅将与女性生殖器密切相关的尿道、膀胱、输尿管作简单说明。 尿道 尿道是膀胱直接向外排尿的管道，长约3~5厘米。从膀胱到尿道的出口为尿道内口，尿道到外阴的出口为尿道外

适用于久坐白领的运动 很明显，白领们一天到晚坐在办公室里，司机们一天到晚坐在驾驶座上，这些都是不利于身体健康的。可是，现在每天都要这样久坐的人，实际上是越来越多了。那么，久坐族们应该如

老人养生不是难事 人的年纪越来越大，就会越来越珍惜时间，对身体健康也会加倍地看重。特别是现代的老年人，家里生活条件比较好，日常生活中比较清闲，所以就更加对养身保健上心。可是究竟如何