失落的银发族 有一种老人，一进入老年就变成一副衰败的模样，于是所有人都认为，“他确实老了”。变成这个样子，首先是他自己泄了气，因为他不愿变老，也不愿意退出他的社会地位，当这一切

老年人自汗对策 很多老年人爱出汗，动则大汗淋漓。出汗是老年人最常见的一种症状，其中以自汗和盗汗最多。 平时本来就爱出汗，一运动后症状加重特别明显，这种表现是自汗。有这种症状的人往往

回忆旧事是老人健康的助推剂 尽管我们一再强调老年人不要沉湎于往事，以免触景伤情，但是，对于有些“聪明的老人”来说，回忆旧事却是他们健康的助推剂。 他们不仅把回忆当作是一项有趣的消遣，而且还能通

什么情况容易勾起老人的怀旧之心 当年龄逐日增长，机体随之老化，人的思维、记忆、理解能力有所降低，但大脑贮存的“往日信息”却根深蒂固，遇到某种刺激极易触景生情，往事在脑海屮不断涌现。 一般来说，以下

朋友是一个老人最好的"药物 许多研究机构都表明朋友是一个人最好的药物，看看下面的说法，您就知道为什么要让交朋友成为您必备的生活方式了。 您需要朋友的6个理由: 朋友是老人追忆往事的最好听众。老人回

维生素帮助延缓视力退化和黄斑变 一系列流行病学研究己经表明：大量摄取维生素C、维生素E、β胡萝卜素、锌和铜能延缓视力退化和黄斑变性。这些发现十分重要。 大部分老年黄斑变性患者属于“非血管形式”，即血

游泳对中老年人的好处 由于水有浮力，当人处在水屮时，身体的重量只相当于体重的10%，所以这种运动方式特别适合老年人，因为您不需要用多大的力量就可以在水中运动。 老年人的骨质开始渐渐硬化，关节

老人咳嗽警惕这些病 对严重慢性肺部疾患是有害的，它可能导致呼吸道受伤，使已经很薄的肺泡壁破裂，产生气胸。所以，不要因为一些呼吸道疾患而养成咳嗽的习惯。 防治对策: 不论是什么原因引起的咳

老年人读书如品甘茶 老年人读书如品甘茶，可以细细地酌，悠悠地品，品出个中滋味后才觉得书是人生中的一大宝贝，多读书就会陶冶您的性情，让思维变得灵巧。如果长期坚持阅读，您会发现读书好比吃

退休之后要注重调心促进健康 在日常生活中，我们会发现有不少的老人在退休前的工作岗位上精神很振奋，身体也很健康，一旦退下来，却像变了一个人一样，整日无精打采，不愿与人交流，很多人的身体也出现了

老年人尿频的防治对策 尿频是肾虚和疲劳的标志，也有可能是由于喝了过多含糖和添加剂的软饮料而导致。正常老年人在白天的排尿约4~6次，夜间1~2次，若每天排尿次数过多，则为尿频。 如果您还患有高血压

了解中老年人血液特点，减少中风 血沉若用显微镜观察手指甲的毛细血管较小的血管内流动的血液，当血流缓慢地流动时，许多红细胞成凹面相贴，重叠在一起，称为红细胞叠连。这是由物理聚集性能所形成的。 血流缓

让老年人吃出健康 健康是没有价格的，我们拥有健康的时候要懂得珍惜，看到健康状况下滑的时候，就要注意挽救。人过了中年以后，身体各方面的器官功能，会慢慢不如从前年轻的时候，身体也变得更

老人养生不是难事 人的年纪越来越大，就会越来越珍惜时间，对身体健康也会加倍地看重。特别是现代的老年人，家里生活条件比较好，日常生活中比较清闲，所以就更加对养身保健上心。可是究竟如何

老年人如何养“气” 中医相对于西医来说，是很有特色的。其中，对养气调气的看重，也是中医的特色之一。中医所说的“气”是什么意思呢？理解起来还是很简单的，“气”说得简单一点就是我们平常的

老年人的体质特点 一般来说，年龄超过60岁的人会比其他年龄层的人更容易发生身体状况的变化，一个共同的特点就是“虚”免疫力开始下降，机体形态和生理功能逐渐衰退，随着年龄增加，虚象更甚，

老人健康哪里找 人上了年纪，身体肯定会越来越不如以前年轻的时候。人到了中年以后，就应该更加爱护自己的身体了。现在有很多的中老年人，都越来越重视对身体的保健。一般地，很多的中老年人

长期坚持运动，保证中老年人健步 俗话说：“人老腿先老。”很多人年轻的时候不注意，年老的时候就后悔不已，试想，如果您在老年的时候依旧可以步履轻巧、健步如飞，这会给您的老年生涯以及心理带来多大的乐趣

中老年人骨骼的保养方案 年龄逐渐增大，身体也在不断老化，消化吸收器官也在逐渐退化，从饮食中吸收的钙质也会逐渐减少，因此不管是男性还是女性，都会出现骨质疏松症，尤其是中老年女性更容易出现，

糖尿病的类型 目前糖尿病按照病因学分类可以分为四种类型，1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。 四类糖尿病的病因均不相同，其中2型糖尿病是主要的一种类型，占到总患