2018-05-11 10:42:50
面对高考的青少年们，你们准备好了吗，在剩下不多的日子里，你应该如何去面对?除了冲刺以外，也要注意健脑补脑，吃一些对大脑有好处的食物是很不错的，下面的这些关于高考前需要补充的健脑的食物类型推荐给大家，可以有补脑一致的作用。
1、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。西兰花可以补充丰富的维生素K，这样的物质对于增强大脑活力有一定的好处和效果。
2、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可以有预防细胞的老化，对于补脑健脑来说有一定的好处，而且也可以有提高记忆力抗衰的作用和效果。
3、鸡肉
鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。鸡肉含有的这些营养物质，对于提高反应能力和补充精力有一定的好处，可以有健脑的功效。
4、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，香蕉中的钾元素比较多，可以有提神的作用，对于补脑明目来说也有一定的好处。
健脑的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于青少年面对高考的人群来说是很重要的食物选择，这些食物补充丰富的营养物质，对于营养大脑来说有一定的好处和效果，大家可以试试这些养生食材，这些食物对于青少年补脑说起到了很你要的作用和效果，一定要食用。