白菜鲤鱼肉汤的做法

　　说起白菜，大家都不是很陌生的，一种养生的蔬菜，而且经常吃这样的食物也有润肠通便降脂降糖的作用，适合心血管疾病的老年人吃。今天介绍白菜鲤鱼猪肉汤的做法，这道食谱可以排毒润肠，而且也可以有补脑的功效。

　　白菜鲤鱼肉汤所需材料

　　白菜200克、鲤鱼175克、猪肉适量、猪骨汤适量、盐5克、姜片3克

　　白菜鲤鱼肉汤的做法

　　1、将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。

　　2、净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。

　　白菜鲤鱼肉汤的功效与作用

　　白菜中的水分比较多，可以利尿消肿，而且含有的纤维素丰富，对于促进肠胃蠕动有好处，具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼可以补充蛋白质，钙质以及微量元素，具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。猪肉中的铁质比较多，具有补气血的作用，而且也可以补虚劳。白菜鲤鱼猪肉汤此汤具有健脑益智、润肠排毒、健脾胃、增强抵抗力的功效。经常吃白菜鲤鱼猪肉汤可以有排毒补脑的作用，对于提高人体免疫力来说也有好处的。

　　白菜鲤鱼猪肉汤的制作方法大家都学会了吗，在家就可以自己制作出美味的食谱，而且安全卫生，营养也多，鲤鱼和猪肉一起熬成的汤品，是健脑益智的佳品，同时白菜富含的膳食纤维，能起到润肠排毒的功效，是一道养生的食谱。