芋头蒸南瓜的做法

　　南瓜的食用方法多种多样，秋季是南瓜成熟的季节，也是应季的一种食材，口感好，营养多，而且价格便宜，是很多人的最爱，而且南瓜也是孩子添加辅食的一种很常见的食物，补充丰富的维生素和蛋白质，可以提高体质，这道芋头蒸南瓜就是不错的补脑的食谱，还能润肠。

　　芋头蒸南瓜所需材料

　　芋头500克、南瓜500克、炸花生米50克、淡奶100克、鸡汤2000克、盐少许、鸡精少许

　　芋头蒸南瓜的做法

　　1、芋头和南瓜去皮洗净，切条，芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟。

　　2、砂锅内放芋条、南瓜条，加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲，收汁时撒上花生米即可。

　　芋头蒸南瓜的功效与作用

　　芋头中含有的蛋白质和维生素，糖分，矿物质是比较多的，具有益胃健脾、润肠通便的作用，南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气的效果，含有的钙质和氨基酸的含量比较高，对于强身健体有好处。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这道芋头蒸南瓜是一道可以促进食欲的养生食谱类型，具有润肠通便的功效，而且有补脑的功效，适合孩子和老年人吃。

　　芋头蒸南瓜的制作方法还是很简单的，芋头和南瓜都是秋季的应季食谱，一起搭配的话是一道色香味俱全的菜肴，芋头和南瓜本身就有甜味，而且甜而不腻，软糯香甜，制作成芋头蒸南瓜是一道大补的食谱类型，可以润肠，还能补脑，老少皆宜。