瓜子仁桃酥——儿童补脑益的甜品 在儿童期的时候要注意孩子的身心健康，注意营养的支持，吃什么好，成了众多家长们的首要问题，儿童要补脑益智，所以补脑的食物是不能少的，今天小编就来介绍瓜子仁桃酥的做法

改善孩子贫血的食物有这些 每个人都有贫血的时候，尤其是对于孩子来说，他们有时候比较挑食，比较喜欢吃些零食

青春期女生补充铁 这些食物不要 到了青春期之后，女孩子开始月经来潮。这意味着每个月都要丢失几十毫升的血液，也就是丢掉了一些血红素。那么，很明显就需要一些食物来进行补充。但是不少食物又因为自身的一

青春期女生补充铁 这些食物不要 到了青春期之后，女孩子开始月经来潮。这意味着每个月都要丢失几十毫升的血液，也就是丢掉了一些血红素。那么，很明显就需要一些食物来进行补充。但是不少食物又因为自身的一

警惕青少年女生易贫血 注意多补 女孩子要想有红润的气色，漂亮的皮肤，健康的头发，充沛的活力，就一道能够要在青春期发育的时候得到足够的铁供应，远离缺铁性贫血。要记住，食物中的铁分成“血红素铁”和“

青春期的孩子补铁不能少 几乎绝大多数营养素，都有一个特点，那就是男性的需要量高于女性，或者至少和女性的需要量持平。而唯有一种营养素，从青春期开始，女性的需要量就大大高于男性，直到绝经期为

紫薯南瓜泥——帮助青少年增强免 紫薯大家都吃过，和红薯有一定的区别，首先来说它们的颜色不同，而且营养价值也不同。紫薯的吃法有很多的，比如说煮着吃，或是做甜品，还可以煮粥。今天介绍的这个吃法你一定

这些食物吃了比牛奶补钙效果好 想要补钙，除了吃钙片以外其实还可以选择奶制品，经常喝牛奶不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以促进代谢哦。比牛奶还补钙的食物你吃过吗，如果没有的话不防看看小编

薏米骨头汤——青少年保护肠胃助 说起青少年，真的是需要关爱的一个时期，这个时候正在长身体，所以应该多多的注意营养和饮食的这一块，应该注意营养的搭配，吃什么好呢，有助于消化保护肠胃的薏米骨头汤就是

丝瓜虾皮猪肝汤——青少年补钙增 青少年正是在长身体的时候，所以家长朋友们都很担心孩子们的健康的问题，所以说这个时候饮食是很重要的，想要更加的聪明又健康，选择食材是很重要的，补钙增强体质的丝瓜虾皮

绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑 又要到夏季了，夏季是一个让人们感觉很烦恼的季节，很热，而且很容易出现中暑的问题，夏季清凉解暑的冰饮是青少年们的最爱，可以有清热解暑的作用，其实自己制作更健康哦，下

炒年糕——青少年预防感冒开胃 大家都知道人体发育的每个阶段都是需要不同营养的，所以所在吃东西的时候一定要懂得营养的相互搭配哦，食物的种类有很多。适合青少年的食物应该以好消化增强抵抗力为主的，下

南瓜胡萝卜牛奶——青少年帮助骨 青少年正是长身体的时候，所以在饮食上面就应该注意多吃一些促进消化和吸收的食物，有助于骨骼的生长，吃什么呢，比如说奶制品，含钙高的。蔬菜和水果。其中南瓜就是不错的选

鹌鹑蛋烧南瓜——青少年预防近视 很多的家长朋友们等孩子到了青少年的时候就不知道该如何给孩子补充营养了，其实这样是很不负责任的，青少年正是长身体的时候，应该注意营养的搭配，补气血促进消化，健脑的食

培根鸡蛋面——青少年助消化补充 食物是我们经常要吃的，不同的食物给予的人群营养价值不同，所以任何阶段补充营养的常识一定要注意的哦，鸡蛋是一种很有营养的食物，青少年正在长身体的时候就应该多吃一些蛋

茄汁鸡蛋饺——青少年促进食欲 到了青少年的时候，很多孩子都有长不高的情况，而且还会出现一些营养不良的问题，多因为饮食和生活环境有关系，在平时的生活中要多注意吃一些有营养的食物，今天小编就来介绍

紫菜煮馄饨——青少年补脑促进发 青少年正在长身体的时候一定要注意饮食的合理的搭配哦，饮食的好坏决定了孩子的健康问题。所以症状成长期的孩子家长是否知道如何搭配营养呢，让孩子多吃一些易消化开胃的食物

蟹肉蒸蛋——青少年补充蛋白质补 青少年正在发育的阶段，各个生活需要注意的部分都要知道，比如说饮食，饮食是孩子健康的必须品，不同的食材营养价值也是有所区别的哦，青少年应该多吃一些补脑补充蛋白质的食

山药鲑鱼——健脑益智护眼适合青 大家都知道家庭中需要照顾的就是老年人和孩子们，特别是到了青少年的孩子们，需要的营养是需要多方面的搭配的，这样才能补充所需的，孩子用脑比较多，而且保护眼睛也是很重要

清汤荷包蛋——青少年长身体补钙 鸡蛋的营养价值是比较高的，而且每天吃一两个鸡蛋的话不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有补钙补充氨基酸的作用和功效哦，适合各类的人群。对于青少年用脑需要补钙来说是不错