白开水对中小学生的益处 人对水的需求仅次于空气。一个人不吃饭，只要能喝到水，可以活十几天，但如果不喝水则只能活几天。所以说水是人体赖以维持基本生命活动的物质，无论营养素的消化、吸收、运输

春季，6〜9岁小学生一周食谱推荐 星期一 早餐 面包100克 牛奶250克 苹果80克 午餐 红烧鸡块海带: 鸡肉40克，海带（干）10克，鲜香菇10克，植物油、姜末、大葱、酱油、淀粉、白糖、味精、盐适量 素炒笋片: 莴笋75克，植

儿童不宜多吃的小食品 松花蛋食用过多，对儿童危害较大。 松花蛋 是用纯碱、石灰、盐和金生粉(氧化铅）等，按一定比例混合后包裹在鸭蛋或鸡蛋外晻制而成。其中含有一定量的铅。所以经常食用松花蛋会

如何防治儿童缺铁性贫血 缺铁性贫血是儿童铁缺乏的主要表现形式，对儿童健康危害很大。 从膳食营养的角度， 主要应从以下几方面着手： 多摄入含铁量多、吸收率高的食物 防治儿童缺铁性贫血，必须给予充

如何判断你的孩子是否健康 很多家长想知道自己的孩子生长发育是否正常。最实用、最简单的方法是定期测量身高和体重，与标准进行比较。 世界公认的一种判定健康程度的分级方法沿用至今，称为BMI(即体质指

有益儿童健康的小食品：酸奶和山 严格消毒的鲜奶接种乳酸杆菌并添加白糖，经发酵、凝固、冷冻等加工处理后，制成酸牛 酸牛奶在营养成分上与鲜牛奶的差别是含有大量乳酸。 乳酸不仅赋予酸奶以醇厚、清爽的酸香

有益儿童健康的小食品—核桃、花 核桃 也称胡桃，属坚果类食品。核桃仁中含60%的脂肪、15%〜20%的蛋白质和丰富的铁、锌。核桃所含的脂肪中，80%以上为不饱和脂肪酸(主要是亚油酸和亚麻酸可以说，核桃仁是不饱和脂

学生的午餐和晚餐怎么吃才营养 合乎要求的学生午餐，所选的食物并不主要是大鱼大肉或价格昂贵的食品。可根据季节，选择应季的新鲜蔬菜，肉少时可多吃些各类豆制品。从烹调形式上应有荤有素，有稀有干，包含

学龄儿童营养早餐食谱推荐 早餐热量和蛋白质摄入不足是我国学龄儿童存在的重要营养问题。 由于我国传统的饮食习惯和现代生活方式的影响，对小学生的早餐往往容易忽视。无论是学生还是家长，对早餐都不够

儿童撞落门牙的应对方法 儿童天性好动，可因跌跤、碰撞或其他原因，导致门牙撞落，对于这种意外突发事件，如果家长或老师能正确应对，撞落的门牙是极有希望再植成活的。 当牙齿经外力磕碰而发生摇动或

月经期间有什么注意事项 众所周知，月经期间应多加注意，对于月经来潮不久的少女来说，月经期间更有很多需要注意的方面。经常听人说，月经期间不能洗头，说洗头会得癌症，真是这样吗？ 少女月经期间能

不是人人都适合夏天戴隐形眼镜 对于喜欢佩戴隐形眼镜的人来说，夏天常会有这样的感觉：有时候感觉眼镜又痒又痛，而且整双眼睛红红的。眼科专家说，这种眼睛“难受”的感觉，是由于夏天天气炎热而又长时间戴

莫轻信长高滋补品 有人认为孩子吃点滋补品有助于长个子，于是轻信了某些广告宣传,为孩子购买了所谓“助增高”的保健品。其实，市售的所谓的增高制品，可能含有性激素或类激素样的成分，服了这些

记笔记可以锻炼大脑 一边听人讲话，一边作记录的时候大脑的活动非常活跃。一边听人讲话，一边作记录，和朗读起到的对大脑锻炼的效果是一样的。 我们在听人讲话时是对大脑输入有声语言，而作记录是

现代的学生要学会休息 现代社会流行着一句顺口溜：“分，分，学生的命根”，为了获得好的分数，老师会给学生布置过量的作业，家长会给孩子过分的要求，而学生自己也有着学生的心理压力，在这种状况

4~6岁儿童睡眠问题及处理 一般情形 当儿童成长至4~~5岁，每天晚上睡眠约为11个小时，一般情形是只要晚上睡眠时 间足够，大都不需要午睡。睡前洗个澡，拿些玩具或布偶给孩子安静地玩耍或讲些童 话故事，会

关于青少年健康，家长不可不知的 青少年时期，是孩子生理和心理发育完善的重要时期，除了学校的教育培养外，家长能否掌握科学的培育方法，对促进孩子健康成长起到关键的作用。家长对孩子的爱不容置疑，但有不

有效防治近视眼的方法 现代生活中丰富的书籍、电视节目、网络中的无穷无尽信息图像不断地吸引着现代青少年的眼睛，对于青少年来说拥有一双能清晰视物的眼睛无疑是非常重要。然而在现代生活中近视眼

考生患上"肠易激综合征" 此症一般多发生于毕业生、迎考学生等，是由于现生活节奏加快、学习压力增大致使肠道内菌群失调而出现便秘、腹泻症状。此症出现时，去医院化验常查不出什么问题。而一旦精神压

纠正孩子偏食挑食的坏习惯 父母：纠正孩子偏食挑食的坏习惯 偏食和挑食主要是指孩子根倨自己的喜好摄取食物，只喜欢吃某几种食物，而不喜欢吃另一些食物，或不接受某一种味道的食物。 偏食、挑食对正处