决明子海带汤：清肝明目

材料

　　海带60克，西洋菜200克，姜1小块，黄耳5个，盐适量，决明子2大匙。

做法

　　西洋菜洗净，切段，姜切丝，黄耳泡水，洗净备用。

　　锅中倒入600毫升水煮开，加入决明子煮三四分钟捞出。

　　再加入黄耳、姜丝、海带、西洋菜煮约15分钟，加盐调味即可。

服法

　　日常食用。

性味归经

　　决明子性微寒，味苦、甘、咸，归肝、肾、大肠经。

食性配伍

　　本品属甘寒的汤品，极为适合容易便秘、肥胖体质者。脾胃虚寒、排便稀软者不宜食用，或者将决明子先炒过，减少海带的分量以减缓寒性。

养生堂提示

　　此汤中决明子有清肝明目的功效，长期在电脑前工作的上班族，眼晴容易酸涩流泪，食用决明子能右效缓解眼睛的疲劳状态。与食物纤维丰富的海带、西洋菜一起烹调，能润肠通便，有效防止便秘。经常饮用有清肝明目，润肠通便，防止便秘作用。