凉拌春笋黄瓜——清热化痰益气养胃

　　在平时的饮食中，大家吃的热菜往往比较多，但是凉菜也是不能少的，吃这种菜肴可以起到不错的开胃效果，特别是对于食欲不振的人群来说，吃凉菜非常不错，凉拌春笋黄瓜就是常见的一种凉菜，吃起来味道也很好，那么具体如何烹饪，一起看看吧。

　　凉拌春笋黄瓜的材料

　　黄瓜、春笋、黑木耳、蒜、生姜、小葱。

　　凉拌春笋黄瓜的做法

　　首先需要我们把材料都准备好，然后选择把黑木耳用温水泡发。有淘米水的话，用淘米水泡发更好。同时要把葱姜蒜切末，备用;春笋洗净，切小块;黑木耳泡发后，撕成小朵之后备用。选择在锅中加水，下入春笋和黑木耳，煮开后继续煮三分钟左右就熟了，等到煮熟之后，把春笋和黑木耳沥干，备用。煮的过程中将黄瓜洗净，切块。在锅中放适量油，油热后下入葱姜蒜，爆香。吃辣的可以放点干辣椒末和花椒一起炸香。这时候及时把春笋、黄瓜、黑木耳放入大一点的容器内，浇入炸好的油，加适量盐、适量醋、1小勺白糖、1小勺芝麻香油，拌匀，就可以开始吃了。

　　凉拌春笋黄瓜的食用功效

　　凉拌春笋黄瓜作为我们常见的一种凉拌菜，吃起来的味道非常不错，而且对我们人体健康也是会有帮助的，大家完全可以吃这种食物来补充营养，同时对我们人体健康也是会有一定帮助的，首先在凉拌春笋黄瓜中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养素，并含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸等，对人体有着很好的保健作用，可以很好的补充营养物质，同时这道菜还有较高的药用价值，不仅能清热化痰、益气养胃，还有去积食，防便秘的作用，对于食欲不佳的朋友们来说吃这种食物就非常不错。

　　吃凉拌春笋黄瓜对我们健康会有帮助，可以很好的补充营养，同时还可以通过吃凉拌春笋黄瓜来促进脾胃健康，特别是对于食欲不振的朋友们来说，吃这道凉拌春笋黄瓜就是非常不错的选择，而且我们吃凉拌春笋黄瓜还可以很好的清热。