黑芝麻红枣粥——补气养血安神

　　生活中很多人都是非常的喜欢食用一种粥品，最为显著的一个好处就是可以很好的健脾养胃，是我们养生不错的选择，而且不同的粥品对于身体的功效也是不一样，黑芝麻和红枣就是两种不错的滋补食物，一起来看看黑芝麻红枣粥的做法吧。

　　黑芝麻红枣粥

　　准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克

　　制作过程：

　　1、我们在炒黑芝麻的时候是要用小火，将黑芝麻从锅中炒熟后，研磨成粉，然后就是作为备用。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

　　3、红枣洗净去核；

　　4、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；

　　5、然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；

　　6、调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　功效：黑芝麻是有很好的乌发养颜的功效，而且经常食用一些是可以起到滋养肝肾、养血润燥的效果。黑芝麻是能够改善便秘的情况，帮助排出体内的毒素，缓解我们皮肤干燥和暗沉的状况。而且黑芝麻也是非常不错的补钙食物。红枣是可以很好的补中益气，帮助健脾胃，起到增强食欲的作用。对于女性朋友来说食用可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。这款粥养生保健身体食用是非常的不错，

　　生活中关于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和红枣搭配做粥是一种非常滋补的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的时候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的调味，也是非常的营养滋补。