凉拌秋葵——补肾壮阳缓解便秘

2018-04-02 08:11:01

  秋葵相信大家都是不怎么经常食用,我们最深的映像就是秋葵吃起来是黏黏的,但是秋葵的营养价值却是非常的高,对于我们的身体是有非常多的好处,而且秋葵最好的吃法就是凉拌了,所以也是为大家准备了秋葵一种凉拌的吃法。

  凉拌秋葵

  原料:秋葵300g、蒜3瓣、小米椒2个、生抽2汤匙、香醋1汤匙、白糖2g。

  做法

  1、秋葵一定是要洗干净了去蒂。

  2、将秋葵放入滚水汆烫2、3分钟左右迅速捞起。

  3、一定是要再放入冷水里面浸泡一会。

  4、将秋葵对剖开。

  5、摆入盘中备用。

  6、蒜头、辣椒切沫。

  7、加入生抽2汤匙、香醋1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁。

  8、锅里倒入油,然后就是烧到冒烟了,这个时候加入辣椒、蒜蓉,然后就是搅拌均匀了浇在秋葵上面,然后适当的搅拌就是可以食用了。

  功效:我们食用秋葵是可以很的补肾壮阳,秋葵中含有粘性蛋白对于治疗前列腺疾病和肾虚有很好的作用,秋葵是属于一种低热量和低脂肪的食物,含有的水分很高,但是不含胆固醇,所以是减肥人群的佳品。我们食用秋葵也是可以很好的缓解便秘,因为秋葵中含有的纤维素很丰富,能够刺激肠胃的蠕动。秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效。对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。凉拌的做法是可以很好的保护秋葵的营养价值不被破坏。

  凉拌秋葵的做法是比较的简单,和平时的凉拌菜肴是差不多,我们经常的食用一些秋葵是可以很好的治疗咽喉肿痛、小便淋涩,而且对于保护胃黏膜和预防糖尿病有很好的功效,所以大家不妨经常的食用一些秋葵。

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