蒜薹鸭丝——益气补虚滋阴降压

　　鸭肉是一种很常见的肉食，是一种高蛋白低脂肪的食物类型，可以经常食用，对身体健康有一定的好处。鸭肉和蒜薹可以一起炒着吃，对于滋阴降压补气来说起到了很好的作用，来看看这道蒜薹鸭丝的制作方法和好处。

　　食疗功效:益气补虚、滋阴、降血压、解暑

　　营养价值:蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸

　　适宜人群:适宜癌症患者及放疗化疗后患者食用。

　　禁忌人群:胃部冷痛、腹泻清稀患者不宜食用。

　　蒜薹鸭丝所需材料

　　主要食材鸭肉、蒜薹

　　蒜薹鸭丝的做法

　　1、先将蒜薹洗净，随后切段，大小差不多即可。

　　2、将鸭肉洗净，随后氽烫，将血水洗去，捞出沥干，要将鸭肉直接切丝，备用。

　　3、这时锅里放入食用油，等烧热以后，将鸭肉丝和蒜薹放入，大火均匀的翻炒。

　　4、等他们的颜色变了之后，将盐、白糖和料酒放入，继续大火翻炒，等食材炒熟，将香油放入，就可以吃了。

　　蒜薹鸭丝的功效与作用

　　蒜薹鸭丝这道菜，大家喜欢吃吧，不油腻，还很开胃，并且还能益气补虚、滋阴降压、预防骨质疏松等等的功效。蒜薹对于脾胃虚弱的人，是有一定的帮助，并且它富含维生素D和磷，从而有利于骨骼的健康生长，预防骨质疏松的作用。鸭丝富含蛋白质，可以增强免疫力，还能降低胆固醇，对于降压降脂有好处，而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用，对于强身健体有好处。

　　蒜薹鸭丝是一道很常见的家常菜，口感好，可以促进食欲，促进肠胃蠕动，对于健脾胃有一定的好处，经常吃的话还能有补充丰富维生素和矿物质的作用，对于强身健体，预防骨质疏松有好处，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。