绿豆红枣豆浆——降血脂养血润燥

　　夏季喝绿豆汤是很多人的选择，因为绿豆属于寒性的食物，在炎热的夏季，食用这样的食物有解暑降温的作用和效果。绿豆的食用方法有很多，和红枣一起榨豆浆也是不错的选择，这道绿豆红枣豆浆可以清热去湿气，还能养血，来看看。

　　食疗功效:清热祛湿、养血润燥

　　营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热痰多、上火者

　　禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

　　绿豆红枣豆浆所需材料

　　主要食材绿豆、红枣

　　绿豆红枣豆浆的做法

　　1、绿豆需要提前一天泡，因为很难煮熟，等它泡软了，用清水洗净。

　　2、随后将红枣洗净，去核，备用。

　　3、这时将绿豆、红枣一起放入豆浆机中，加入适量的水，进行均匀的搅拌。

　　4、多搅拌一会儿，这样口感会比较细腻。

　　5、最后还要煮沸，将豆浆过滤，就可以饮用了。

　　绿豆红枣豆浆的功效与作用

　　绿豆红枣豆浆可以降血脂、养血润燥、促进排便等等的作用。绿豆的清热解毒功能是非常强大的，对于夏季来说，温度较高，人很容易中暑，那么适当的饮用绿豆，可以很好的消暑止渴，还能加速体内的新陈代谢，有利于健康。红枣的补血养肝功能很强大，有效的预防了贫血，这几种食材组合在一起，可以增加清热解毒、清热去湿的作用，很好的预防了上火。

　　绿豆红枣豆浆经常饮用对健康有好处，它含有的微量元素比较多，可以起到促进食欲的作用，还能保护肝脏，对于排毒来说是不错的惦，同时也可以有解毒通便的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对身体健康来说有一定的好处。