百合炒玉米——滋补脾胃补肝益肾

　　百合炒玉米的味道是非常不错的，可能我们有些朋友们日常生活中也是吃过百合炒玉米的，当然，适当的食用百合炒玉米，对于我们大家的身体的健康也是非常的有好处的，那么大家知道百合炒玉米的做法不?下面我们一起来看看。

　　百合炒玉米

　　1、首先将玉米粒洗净，备用。

　　2、接着将胡萝卜的外皮去除，切片备用。百合洗净切片备用。

　　3、黄瓜外皮去除，洗净切片备用。

　　4、接着锅中放入适量的清水，大火煮沸之后，将玉米粒放入，等它八成熟的时候，将之捞出备用。

　　5、这时就可以热锅了，将玉米粒放入，进行翻炒。接着将百合，胡萝卜放入，均匀的翻炒。

　　6、最后进行调味，将食盐、鸡精放入。黄瓜作为摆盘的装饰就可以吃了。

　　百合炒玉米的功效与作用

　　百合炒玉米可以滋补脾胃、补肝益肾等等的作用。百合可以滋养着人体，对于人的免疫力有一定的帮助。并且还能止咳。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，从而改善人的视力。并且所含的纤维素可以帮助肠胃的消化，增强人的食欲。玉米所含的营养价值是非常高的，所含的维生素可以缓解皮肤的衰老。这道食谱可以保证我们人体内脏的健康，有效预防很多的肝脏疾病。

　　上面我们大家详细的了解了百合炒玉米的做法和功效了，我们可以看出来，百合炒玉米的做法并不是非常的复杂的，我们大家只要认真的学习，都是可以做出美味的百合炒玉米的，另外，适当的食用百合炒玉米也是可以起到不错的保健功效的。