菠萝炒苦瓜——夏季消暑补脾祛湿

　　苦瓜适合夏季食用，口感好，而且营养物质比较高，它的纤维素和维生素的比较多的，可以起到促进食欲的作用，还能有去暑的功效。苦瓜的食用方法有很多，下面就来介绍菠萝苦瓜的做法，这道食谱夏季消暑解渴，还能健脾胃。

　　食疗功效:消暑解渴、补脾祛湿

　　营养价值:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁

　　适宜人群:适宜中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛等患者食用

　　菠萝苦瓜所需材料

　　主要食材苦瓜、菠萝、圣女果、盐、糖

　　菠萝苦瓜的做法

　　1、首先将苦瓜洗净，将它的瓜瓤去除，切条备用。

　　2、将菠萝的外皮去除，随后洗净切块，备用。

　　3、将圣女果洗净，对半切，备用。

　　4、苦瓜需要放入开水中进行焯烫，将之沥干，还要加入适量的食盐进行腌制。

　　5、将所有的食材放入碗中，加入适量的白糖，进行均匀搅拌，就可以吃了。

　　菠萝苦瓜的功效与作用

　　菠萝炒苦瓜可以夏季消暑、补脾祛湿等等的功效。苦瓜很适合在夏季食用，能够将体内的毒素尽数排出来，从而使身体处于健康中。菠萝所含的维生素含量很丰富，从而补脾胃，而且还能美容养颜，对于减肥还有一定的作用。可以很好的将体内的火气去除掉。这道食谱，可以提高我们的食欲。

　　菠萝苦瓜的制作方法简单，而且营养物质比较多，夏季容易出现烦躁不安，食欲不振等情况都可以选择这样的一道食谱来吃，可以有很好的促进食欲的作用，还能去湿气，具有消暑降温的作用，大家可以经常吃。