糯米莲藕——健脾益胃止泻益精

　　莲藕，常见的蔬菜类型，它的口感清爽，而且营养物质很丰富，比如说纤维素比较多，可以起到促进食欲的作用，莲藕的食用方法也是比较多的，来看看糯米莲藕的做法，可以有健脾胃的作用，还能有止泻的作用，来看看糯米莲藕的做法。

　　食疗功效:健脾益胃、止泻益精

　　营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米

　　糯米莲藕所需材料

　　主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒

　　糯米莲藕的做法

　　1、首先将莲藕的外皮去除，将之洗净，在顶端切开一小段。

　　2、将糯米淘洗干净，还要进行浸泡。

　　3、等泡发好之后，将糯米放入莲藕中，盖上小段，用牙签固定住。

　　4、这时将它放入锅中，并倒入适量的桂花酒，加入白糖、饴糖，用大火进行煮沸。等煮沸之后将火候改小。

　　5、用小火不停地炖，一直等它熟烂了，就可以取出切片。

　　6、最后淋上糖浆就可以食用了。

　　糯米莲藕的功效与作用

　　糯米莲藕可以健脾益胃、止泻益精等等的作用。莲藕中的维生素、植物纤维素很丰富。可以消暑清热、除烦解渴。它是夏季的蔬菜，吃当季的食物，有利于健康的发展。糯米可以补中益气、止虚汗，可以缓解食欲不佳，若是发生了腹胀腹泻，就可以进行适当的食用。这道食谱对于爱吃甜食的女性们来说一定是不错的选择，而且这道食谱还能有开胃的作用。

　　糯米莲藕此菜具有清热除烦、健脾益胃的作用，适合夏季食用，可以起到开胃的功效，还能有促进食欲的作用，日常生活中，这样的食谱可以经常吃的，对于健脾胃促进消化来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱可以经常吃。