金针菇鸡肉汤——活血脉强筋骨

　　食物本身是很有营养的，如果你懂得合理利用和搭配的话，食物可以让你更加的健康，补充丰富的营养物质，对于健康是有好处的，你知道金针菇怎么吃比较好吗，下面就来推荐金针菇鸡肉汤的做法，这道食谱可以有强筋骨的作用，还能活血。

　　金针菇鸡肉汤

　　营养价值:

　　蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、多种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者不宜吃得太多

　　金针菇鸡肉汤所需材料

　　鸡胸肉200克、金针菇150克、黄瓜20克、高汤适量、精盐4克

　　金针菇鸡肉汤的做法

　　1、首先将鸡胸肉用清水多清洗几次，将血水洗净，将它切丝备用。

　　2、随后将金针菇的根部去除，清洗干净，将之切段，备用。

　　3、将黄瓜清洗干净，切丝备用。

　　4、这时锅中就可以放入适量的高汤、水，将鸡肉、金针菇，放入锅中，用大火煮沸。

　　5、等煮沸后改小火，进行微炖，最后放入黄瓜丝，并加入适量的食盐，搅拌均匀就可以吃了。

　　金针菇鸡肉汤的功效与作用

　　金针菇鸡肉汤可以活血脉、强筋骨等等的作用。金针菇中的维生素含量很多，它可以滋养着肝脏，并且还能保护着肠胃。对大脑还有一定的保护。更具备了抗癌的作用。鸡肉中的蛋白质和钙物质是极其丰富的，从而补充着身体所需的营养元素。很适合虚弱的人食用。这道食谱可以起到很好的补气血的作用，对于养胃也有一定的帮助。

　　金针菇鸡肉汤是一道具有丰富营养物质的食谱类型，口感好，而且营养物质比较高，鸡肉含有丰富的蛋白质，但是胆固醇和脂肪的量是比较小的，所以说可以放心食用，这样的食物搭配，对于活血强身健体有好处，还能提高人体免疫力，不妨经常吃。