香菇燕麦粥的做法

2022-02-15 02:03:30

  燕麦是一种高纤维素,而且低热量的食物,适合大家食用,补充人体所需的营养物质的同时也可以提高肠胃功能,燕麦一般煮粥食用比较多的,来看看香菇燕麦粥的做法,这道食谱可以促进生长发育,而且也可以有预防疾病的作用。

  香菇燕麦粥所需材料

  香菇20克、白菜10克、燕麦60克、葱花适量

  香菇燕麦粥的做法

  1、燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。

  2、锅置火上,倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。

  3、煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。

  香菇燕麦粥的功效与作用

  香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能,从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。而且香菇对于预防便秘有很好的效果,因为含有的粗纤维素比较多。燕麦中的油脂可以让肌肤有保湿的功效,而且也可以补充丰富的不饱和脂肪酸,对于身体健康有好处。香菇燕麦粥所含的营养成分众多,能够有益于宝宝的骨骼健康,促进宝宝成长发育,预防疾病。香菇燕麦粥适宜于糖尿病患者和宝宝食用,富含丰富的营养元素,对于宝宝来说可以促进生长发育的作用,对于糖尿病人来说可以将它,是很不错的养生食谱。

  关于香菇燕麦粥的制作以及保健的效果,上面都介绍了相关的内容,香菇和燕麦都含有粗纤维的物质,对于通便有好处,而且也可以有促进骨骼健康的功效,对于糖尿病人来说也有降糖的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。

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