香菇燕麦粥的做法

　　燕麦是一种高纤维素，而且低热量的食物，适合大家食用，补充人体所需的营养物质的同时也可以提高肠胃功能，燕麦一般煮粥食用比较多的，来看看香菇燕麦粥的做法，这道食谱可以促进生长发育，而且也可以有预防疾病的作用。

　　香菇燕麦粥所需材料

　　香菇20克、白菜10克、燕麦60克、葱花适量

　　香菇燕麦粥的做法

　　1、燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。

　　2、锅置火上，倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。

　　3、煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。

　　香菇燕麦粥的功效与作用

　　香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能，从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。而且香菇对于预防便秘有很好的效果，因为含有的粗纤维素比较多。燕麦中的油脂可以让肌肤有保湿的功效，而且也可以补充丰富的不饱和脂肪酸，对于身体健康有好处。香菇燕麦粥所含的营养成分众多，能够有益于宝宝的骨骼健康，促进宝宝成长发育，预防疾病。香菇燕麦粥适宜于糖尿病患者和宝宝食用，富含丰富的营养元素，对于宝宝来说可以促进生长发育的作用，对于糖尿病人来说可以将它，是很不错的养生食谱。

　　关于香菇燕麦粥的制作以及保健的效果，上面都介绍了相关的内容，香菇和燕麦都含有粗纤维的物质，对于通便有好处，而且也可以有促进骨骼健康的功效，对于糖尿病人来说也有降糖的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。