莲子木瓜粥的做法

　　木瓜的食用方法是有很多的，可以用木瓜榨汁，或者是做一些饮品，甜品等等，木瓜香甜可口，是很多女性的最爱，对于美容养颜也有好处，可以补充丰富的维生素和矿物质。今天介绍莲子木瓜粥的做法，这样的食谱可以有预防便秘的作用，还能美容养颜。

　　莲子木瓜粥所需材料

　　莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量

　　莲子木瓜粥的做法

　　1、将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。

　　2、锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。

　　3、将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。

　　莲子木瓜粥的功效与作用

　　此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。特别是可以补充丰富的营养物质，比如说其中的维生素是比较多的，可以有淡化色斑的作用，对于美容肌肤有好处，同时也可以有丰胸的作用，特别适合女性们食用。这道莲子木瓜粥可以预付便秘，排毒，还能美容肌肤。

　　关于莲子木瓜粥的制作以及保健的功效，上面介绍了具体的步骤，这样的食疗方法可以有很好的排毒美容的作用，对于淡化色斑，补充维生素和矿物质来说都有一定的保健的作用和功效，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。