2019-04-19 06:13:15
冷面汤是一种比较门卫的食物，因为吃起来的味道不错，所以很多人对冷面汤都是爱吃的，而且现在不少人都会选择自己制作冷面汤吃，那么具体冷面汤应该如何调比较好吃，这是很多人不清楚的，下面就让那个我们一起跟着来看看具体冷面汤应该怎么吃比较好。
想要制作出美味的冷面汤，首先需要我们准备好冷面适量、牛肉200g、酱油3茶匙、醋1.5茶匙、食盐3g、砂糖1g、味精1g。在锅中放水加盐之后煮沸，把整块的牛肉全部放入锅中，焯水等到表层变色的时候就可以捞出。在锅中放入大半锅的水，然后在冷水的时候放入牛肉，等到大火煮沸的时候就可以转成效火继续熬煮30分钟。牛肉捞出之后切片。我们把牛肉汤放凉之后就可以加上酱油、醋、食盐、糖以及味精一起搅拌均匀。我们把调好味的汤汁，放到冰箱中，30分钟之后就可以拿出，和冷面一起放入其中就可以吃了。
准备好冷面100g，酱油适量、老抽适量、白糖适量、葱2棵、鸡蛋2个、小油菜1棵。需要我们把两茶匙生抽加一茶匙老抽、一茶匙白糖，调匀之后就制作成了料汁，然后把小葱切成葱花，小油菜需要从中切开。在锅中加清水煮沸，倒出之后就可以浸泡，等到冷面熟了。泡熟之后就可以把面条捞出，过凉水之后就可以沥干备用了。在锅中倒入少许的油，在其中放入葱花炒香，倒入打好的鸡蛋，拌炒到7成熟的时候，放入面条，和葱、蛋一起炒匀。然后我们再倒入调好的料汁，再放入小油菜，炒到小油菜变软的时候加水，煮熟之后就冷面汤就制作好了。
冷面是非常有营养的一种食物，首先在冷面中，蛋白质中的含量非常丰富，而且其中还有非常丰富的赖氨酸成分，再加上铁、锰、锌等微量元素的村，是要比大多数食物丰富的，而且冷面中有丰富的膳食纤维存在，所以说吃冷面是不错的选择，而且冷面中还含有丰富的维生素E，可溶性膳食纤维也比较丰富，其中还含有大量的烟酸和芦丁，这些物质对血管健康有好处，是可以帮助降低血脂和胆固醇的，还能够软化血管、保护视力，也是我们预防脑血管出血的好选择，冷面中的烟酸成分可以帮助促进机体新陈代谢，这对增强解毒能力很有意义，也是保护血管健康的优秀食物。
冷面中谷蛋白的含量比较低，其中最主要的蛋白质是球蛋白。而且冷面中所含的必需氨基酸，其中赖氨酸的含量是最丰富的，所以吃冷面对我们健康是有好处的。
冷面的营养价值是非常值得我们肯定的，因为冷面主要的成分是荞麦粉，所以说冷面是一种高纤维低热量的食物，其中的维生素B非常丰富，可以维持我们眼睛以及神经系统的健康，其中还有非常丰富的黄酮存在，这种物质是可以帮助我们减低胆固醇的，还可以帮助增加血管壁的弹性，这样就可以帮助预防高血压的问题。
吃冷面的时候是有一定的宜忌人群存在，首先冷面是一种性凉味甘的食物，可以起到健胃、消积、止汗的功效。而且其中最主要的成份就是荞麦，我们吃冷面是可以对心脑血管有一定的保护作用。而且在冷面中还含有非常丰富的维生素P，也就是柠檬素，这种物质是可以帮助我们增强血管壁弹性的，还可以促进血管的韧度和致密性，所以说就可以有保护血管的作用存在。经常吃冷面可以帮助我们防治高血压、冠心病的问题，如果有动脉硬化以及血脂异常症的情况，也可以吃冷面来缓解，所以冷面是很适合心脑血管疾病的患者，还有糖尿病患者吃的，如果有胃肠道疾病的问题，冷面也是可以吃的。如果患有夜盲症、近视眼，冷面也很适合吃。
但是吃冷面的时候也会有一定禁忌人群，冷面是一种性凉的食物，所以说如果有脾胃虚寒的问题冷面不适合吃，同时女性处于月经期间的时候，也是不适合吃冷面的。
冷面汤吃起来的味道不错，很多人都对冷面汤非常爱吃，上面就给大家介绍了有关冷面汤的情况，能够发现冷面汤的吃法不错，我们完全可以根据自己的口味来调制冷面汤，这样能让冷面汤才味道好，所以应该对吃冷面汤的方法有所了解才行。