花生牛奶怎么制作好喝

　　花生和牛奶在生活中很常见，都含有丰富的营养，能给人体补充多种营养物质。生活中很多人会选择早上在家制作豆浆来喝，而花生牛奶豆浆又是比较受欢迎的一种，本文就带大家来了解下花生牛奶的制作方法，一起来看看。

　　花生牛奶的制作方法

　　1、首先准备好所需的食材牛奶、花生待用;

　　2、将花生清洗干净后浸泡在水中，然后去皮;

　　3、将去皮的花生加入豆浆机中，然后加入适量的牛奶及纯净水;

　　4、接着将豆浆机打开研磨即可完成，最后加上适量的调味品即可食用。

　　花生牛奶的好处

　　1、花生牛奶中含有大量的维生素A，能更好的防止皮肤干燥剂暗沉，能让肌肤变得更有光泽和白皙。

　　2、花生牛奶中的乳清物质对于黑色素有很好的消除作用，能很好的治疗一些色素沉淀引发的斑痕现象。

　　3、花生牛奶能更好的为肌肤提供封闭式的油脂，从而能形成预防皮肤水分蒸发的薄膜，能更好的保证肌肤的水分，让皮肤变得更为光滑。

　　4、花生牛奶中的钙元素比较容易被人体吸收，且含有其他多种矿物质，比较适合一些孕妇饮用。如果是绝经前后的中年妇女饮用，也能更好地减缓骨质流失的现象。

　　5、花生牛奶中含有大量的钙元素、维生素、乳铁蛋白及一些亚油酸，能起到很好的抗癌防癌的作用。

　　6、花生中含有大量的脂肪及蛋白质，牛奶中同样含有丰富的蛋白质和维生素，这些物质有助于人体的发育。

　　7、花生牛奶中含有丰富的维生素K，能更好的给人体补充营养，对于预防一些比较常见的疾病有很好的抵抗作用。

　　相信通过本文大家能很明显的了解到花生牛奶的制作方法及相关好处，对于这两种比较常见的食物，需要先对其有深入的营养了解，这样才能更好的中和它们的营养，让食材更好的利用，也能更好的维持身体健康。