2019-12-20 09:43:47
玉米水蒸蛋对于很多人来说都是比较有童年回忆的食谱，现在也有很多人喜欢吃玉米水蒸蛋，制作的方法也很简单，需要的食材也没有非常复杂，所以自己在家里面做一些来吃就非常不错，营养价值也非常丰富，下面就给大家介绍一下玉米水蒸蛋怎么做好吃。
需要准备玉米酱，玉米粒，火腿丁，红萝卜丁以及鸡蛋，先把鸡蛋打散，所有的材料全部都放进去搅拌均匀，然后就放到蒸锅中蒸熟以后来吃，味道鲜美。
玉米水蒸蛋里面含有非常丰富的氨基酸物质，容易被身体消化吸收，而且里面还含有维生素，矿物质，蛋白质，固醇类物质以及卵磷脂，b族维生素，维生素d，能够让神经系统功能变得更好，是一种很好的健脑食物。
玉米水蒸蛋里面的胆固醇含量还是比较高的，而且还含有卵磷脂，进入身体以后就会让脂肪以及胆固醇的颗粒变小，让它保持悬浮的状态，避免堆积在血管壁上，对于老年人来说适当的吃一些就非常适合，能够满足身体营养需求，又可以达到预防疾病作用。
可以制作核桃玉米花生奶，需要准备蜂蜜水，鲜牛奶，甜玉米粒，生核桃仁以及生花生豆，首先把核桃仁，花生豆清洗干净，放到水里面浸泡6个小时，核桃仁，花生豆浸泡好以后，就可以和玉米粒一起放到豆浆机里面，加入一些清水，鲜牛奶，启动开关以后熬好就可以喝了，等到凉到80度以下，再加入一些蜂蜜搅拌均匀来喝，口感就变得更加不错。
玉米可以和粳米搭配在一起吃，粳米和玉米一起熬煮成粥，再加入适量的白糖调味就可以吃了，可以达到调中开胃，宁心活血作用，对于动脉硬化，心肌梗塞，高血脂，高血压，冠心病的患者来说就非常适合，能够预防治疗癌症以及心血管疾病。
玉米还可以和大豆粉搭配在一起吃，能够让食物的营养物质变得更高，能够让身体变得更加健康，玉米还可以和木瓜搭配在一起吃，木瓜可以达到降低血压，预防衰老，抵抗癌症作用，可以让肠胃得到有效清理，而玉米里面含有维生素以及脂肪，能够让肠道蠕动的速度变得更快，预防治疗冠心病以及慢性肾炎，还可以治疗糖尿病问题。
玉米可以和猪爪搭配在一起吃，可以先把猪爪清洗干净放到锅中，加入一些清水，盐，葱，生姜，玉米粒，玉米须，用大火煮开浮沫撇掉，小火慢慢的炖煮60分钟左右就可以吃了，每天需要吃一次，能达到降低血压，补气血，平肝阳作用，当出现高血压，肝阳上亢问题，适当的吃一些就非常不错。
玉米还可以和木耳搭配在一起吃，需要准备一些木耳，玉米，慢慢的熬煮成粥，然后再加入一些味精，盐以及油，能够达到祛湿利水，健胃效果，降低血压，降低血脂，降低血糖的效果还是非常不错的，对于糖尿病患者来说是一种很好的食物选择，还可以达到降低血脂去淤浊作用，所以有高血脂症，糖尿病问题的人吃一些就非常适合。
玉米还可以和排骨搭配在一起吃，可以准备胡萝卜，玉米以及排骨，准备一些盐，料酒，生姜，葱，把排骨里面加入一些料酒焯水，然后再用胡萝卜玉米改刀，准备生姜片，葱结，所有的原材料一起放进锅中，大火煮开浮沫撇掉，然后再改成小火炖煮60分钟后出锅，加一些调味料调味，加入适量的醋，这样可以让钙质被身体更好的吸收，出锅以后就可以吃了。
玉米还可以和芝士牛奶搭配在一起吃，需要准备鸡精，盐，牛奶，芝士，白粥以及玉米浓汤，首先把粥熬煮好盛出一些，添加一些玉米浓汤，芝士片以及牛奶，放到微波炉里面加热，然后再搅拌均匀，加入适量的鸡精，盐调味就可以吃了，味道是相当不错的。
上面介绍的就是玉米水蒸蛋的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，玉米水蒸蛋营养价值丰富，对于大部分的人来说都非常适合，适当的吃一些对健康方面能够起到帮助作用，当然玉米也有一些食用禁忌，大家也应该了解清楚。