黑米黑芝麻糊——延年益寿通便

　　黑米大家都吃过，颜色不同于大米的区别就是黑色，有种黑亮的感觉，而且不同于大米的还有它的营养价值，具有滋补的作用，而且还有延年益寿的功效，吃法也有很多，今天就来介绍黑米黑芝麻糊的具体做法。

　　黑米黑芝麻糊

　　【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g

　　【辅料】古方红糖30g、水1000ml

　　【步骤】

　　1.准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)

　　2.将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)

　　3.略沥水入较厚的铁锅中。

　　4.中小火炒至水份全无，米熟，呈松散的沙沙响状态放凉备用。(很好熟的)

　　5.将炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中。

　　6.加入古方红糖。

　　7.加入热水或温水。

　　8.启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感，所以启动了两次。

　　9.香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。

　　年龄没老，但头发已经发白了，听专家的建议可以吃些黑色食物，有护发养发的功效，今天做道----黑米黑芝麻糊，香浓的黑芝麻糊，加入黑米后，更具有清肠纤体的功效哦。芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 .芝麻还具有养血的功效，这样搭配食用的话还可以让干枯的头发和皮肤变得有光泽和红润，而且还有通便润肠的作用，对于经常便秘的人群来说不妨试试黑米黑芝麻糊，具有滋补的同时，还可以有效的缓解便秘的问题。

　　对于黑米黑芝麻糊的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，对于正在生长期的人群，还有老年人有着很重要的补给的作用。