土豆黄瓜沙拉——健脾消食强体质

　　黄瓜是很常见的一道家常菜，营养价值高，含有丰富的水分和维生素，可以促进食欲，而且还可以美容养颜的哦，当然黄瓜的吃法有很多，可以生着吃，还可以做各种的菜肴，来看看这道土豆黄瓜沙拉的做法。

　　土豆黄瓜沙拉

　　土豆黄瓜沙拉所需材料

　　主要食材土豆、黄瓜、圣女果、洋葱、沙拉酱

　　土豆黄瓜沙拉的做法

　　1、土豆去皮洗净切丁，黄瓜洗净切丁，圣女果洗净，洋葱洗净切块。

　　2、将土豆放入沸水锅中焯水后捞出。

　　3、将土豆、黄瓜、洋葱、圣女果摆盘。淋上沙拉酱拌匀即可。

　　土豆黄瓜沙拉的功效与作用

　　香甜软糯土豆和脆爽的黄瓜，拌上酸甜的圣女果、洋葱，多重口感，营养美味，搭配在一起制作的沙拉，色香味俱全，绝对是极富创意的新鲜美味做法。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。搭配这些食材一起食用的话可以促进食欲，同时还可以有清热去火的作用哦，健脾养胃的情况下还可以有生津止渴的作用，同时养血补血，还可以消炎止痛的呢，大家不妨试试吧，很有营养的哦，是不错的开胃小食谱。

　　土豆黄瓜沙拉的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃的话不仅可以促进食欲，而且还可以有色香味俱全健脾消食强体质的作用，适合各类的人群食用。