黄米面粘豆包——滋阴润燥补充营养

2016-06-29 17:16:00

  杂粮是我们饮食中很重要的一部分,当然不同的食材选择,营养价值也是不一样的哦。黄米面大家都吃过吗,是一种粗粮,一般老年人会比较喜欢吃,清热去火,而且还可以滋阴润燥,如何食用呢,推荐黄米面粘豆包。

  黄米面粘豆包

  主料

  黄米面一半

  普通面粉一半酵母粉、红豆馅

  黄米面粘豆包的做法步骤

  1.将黄米面与面粉混合,放入适量酵母粉,加温水,和成光滑面团,放置温暖处发酵。因为有黏米面,所以,面团不会发的很大。

  2.将发好的面团分成小面团,擀成稍厚的大概10cm直径的饼,加入红豆馅,包起来,整形

  3.包好的豆包放入锅内,静待15分钟,上火蒸,水开后,15分钟

  小贴士

  这次的豆包用的是黄米面,就是黍子去皮的黄米,磨成的面,熟了以后很黏。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效。但是身体燥热者不宜服用。还可以帮助我们做到益阴、利肺、利大肠的功效。这样的食谱可以有滋阴补肾的作用,同时还可以补充丰富的营养物质,比如说维生素啊蛋白质还有碳水化合物等等,滋补肾的同时,还可以滋阴润燥,是不错的养生食材。

  关于黄米面粘豆包的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,滋阴润燥补充营养润肠,所以可以放心的食用。

展开全部内容
相关阅读