豆腐薏仁粥：清热润燥、利小便

原料：

　　薏仁30克，糯米20克，嫩豆腐100克，红枣25克，冰糖适量。

制作过程：

　　薏仁、糯米洗净；豆腐洗净切成小丁；红枣洗净，泡涨。

　　锅中放入清水烧开，放入薏仁、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，熟烂入味即可。

小贴士

　　薏仁煮前可先浸泡2~3小时，这样更易煮熟。

营养功效

　　豆腐含铁、磷、钙、镁、糖类、植物油和丰富的优质蛋白，具有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒的功效。