清蒸三文鱼豆腐——补虚劳增强视力

　　我们每天都吃不同种类的食物，食物的不同营养的物质也是不一样的哦，豆腐是一种很常见的食材，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以健脾胃的呢，豆腐如何吃呢，今天介绍的这道可以增强视力健脾胃的清蒸三文鱼豆腐就是不错的选择呢。

　　清蒸三文鱼豆腐

　　食疗功效:健脾益气、清热润燥、补虚劳、促进脑部和视力的发育

　　营养价值:蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、多种矿物质、不饱和脂肪酸、异黄酮

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是儿童和老年人

　　禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者

　　清蒸三文鱼豆腐所需材料

　　主要食材老豆腐、三文鱼、葱丝、姜丝、盐

　　清蒸三文鱼豆腐的做法

　　1豆腐横面平剖为二，平摆在盘中;三文鱼收拾干净，斜切成约1厘米厚的片状，依序排列在豆腐上。

　　2葱丝、姜丝铺在鱼上，均匀撒上盐。

　　3蒸锅中加2碗水煮开后，将盘子移入，以大火蒸3-5分钟即可。

　　清蒸三文鱼豆腐的功效与作用

　　三文鱼具有补虚劳、健脾益气、暖胃和中的功效，可治消瘦、水肿、消化不良等症，还可促进脑部和视力的发育。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。豆腐蒸三文鱼这道汤品具有健脾益气、清热润燥、补虚劳、促进脑部和视力的发育的功效。三文鱼具有缓解虚劳的作用，还能健脾胃的哦，对于养胃有好处，同时也可以促进食欲，对于正在生长发育期的孩子们来说不仅可以有补脑益智的作用，还可以缓解视力疲劳，对于提高免疫力来说效果不错，同时也可以促进新陈代谢，适合多种人群。

　　关于清蒸三文鱼豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补虚劳增强视力健脾胃，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。