鸡肉青笋丝——健脾养胃滋阴润燥

　　肉食的种类是有很多的，我们的健康离不开饮食，食物要懂得搭配才有营养，不能挑食或者是偏食的哦。鸡肉是我们经常吃的一种肉食，而且营养物质丰富，好消化好吸收的哦，你知道鸡肉应该如何食用比较好吗，可以炖着吃，煮汤，来看看这道可以健脾胃的鸡肉青笋丝的做法吧。

　　鸡肉青笋丝

　　食疗功效:健脾养胃、强身健体、开胃消食

　　营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、磷、铁、锌

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:多动症儿童、患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用莴笋

　　所需材料

　　主要食材鸡肉、青笋、猪肉、火腿、鸡汤、盐、鸡蛋液、水淀粉

　　做法

　　1鸡肉、猪肉剁成蓉，加鸡蛋液、盐、水淀粉搅匀成糊;青笋洗净切丝，焯水;火腿切粒。

　　2青笋丝入糊中拌匀。

　　3油锅烧热，倒入面糊，炒4分钟，撒上熟火腿末即可。

　　功效与作用

　　鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青笋又名莴笋，具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。鸡蓉金丝笋此菜具有健脾养胃、强身健体、开胃消食、滋阴润燥、活血脉的功效。这样的一道食谱可以有滋润肌肤的作用，还可以补气血，对于促进消化有很好的作用，还可以有滋补的作用哦，是不错的养生保健的食材类型，还可以有滋阴润燥的效果，平时的时候大家可以经常这样搭配食用的哦。

　　关于鸡肉青笋丝的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，可以促进代谢，健脾养胃强身健体滋阴润燥，对身体健康是有很大帮助作用的。