苹果山楂粥——润肺补气养胃安神

　　食物的种类是有很多的呢，不同的食物营养的价值也是不一样的，山楂大家都吃过的吧，是一种可以促进消化和食欲的食材类型哦，它可以有帮助系消化的哦，山楂煮粥是不错的选择呢，和苹果一起搭配食用，今天就来介绍苹果山楂粥的做法吧。

　　苹果山楂粥

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者

　　所需材料

　　山楂20克苹果50克大米100克冰糖5克葱花少许

　　做法

　　1大米洗净，清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。

　　2大米加适量清水煮至八成熟。

　　3放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。

　　功效与作用

　　山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。苹果和山楂一起搭配的话可以有消食的作用，还可以健脾开胃，对于提高免疫力有好处，还有滋补五脏的效果，对于清热除烦有好处，同时也可以提高面临，安神排毒，大家可以试试。

　　关于苹果山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有润肺补气养胃安神排毒的作用， 对于经常出现消化不良啊或者是体质比较差的人群来说这样的饮食是不错的选择呢，赶紧试试啊。