教你各式冰棍DIY 价廉物美消者冷饮当数普通冰棍，有些地方又称作棒冰。 清水冷冻，附一木棍，这就是最原始的冰棍了。当然其中要加一些糖、淀粉，香精，但绝无油脂，咬起来嘎崩脆清凉甘爽。也有

春分吃春菜 清热解毒 春分日，旧市民间有吃春菜的习俗。春菜其实是一种野苋菜。野苋菜鲜嫩美味，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有利于增强体质，清热解毒的功效，春天正是食用这种蔬菜的最佳时节

冬菇樱桃具有降压降脂的功效 樱桃性温，含有丰富的维生素、胡萝卜素等，具有补中益气、调中益颜的功效，将樱桃、冬菇、豌豆同煮，三者的营养价值互为优势，具有降血压、降血脂、防癌抗癌的作用，非常适合

紫色冰咖啡：美丽动人 原料： 冰咖啡1杯，紫色鸡尾酒10毫升，鲜奶油、冰块各适量。 做法： 将碎冰放入咖啡里，在上面旋上一层鲜奶油。 最后在上面轻轻倒上一层紫色鸡尾酒即可。 特点： 鲜艳的鸡尾酒悬

薏米猪肚汤：壮腰益肾，涩精止遗 材料 淮山药25克，薏米20克，猪肚100克，料酒10毫升，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，味精2克。 做法 先将猪肚洗净，切薄片，放入沙锅中，加清水适量，先煮30分钟，后加入淮山药

润肠奶昔：清热利水、解毒消炎 原料： 黄瓜1/2根，葡萄1小串，香草冰淇淋80克，牛奶80毫升，冰块适量。 做法： 将黄瓜洗净，然后切成小块；葡萄去皮。 将黄瓜、葡萄、香草冰淇淋、牛奶、冰块一起放入榨汁机中。

猕猴桃香橙香草奶昔：可改善毛孔 原料： 猕猴桃2个，香橙汁80毫升，香草冰淇淋100克，牛奶50毫升，蜂蜜20毫升。 做法： 将猕猴桃去皮后切成小块。 把猕猴桃、香橙汁、香草冰淇淋、牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机中。 搅

香橙菠萝奶昔：补充体力、增强免 原料： 香橙2个，菠萝汁30毫升，牛奶100毫升，原味冰淇淋100克。 做法： 将香橙去皮然后切成小块。 把香橙、菠萝汁、牛奶、原味冰淇淋一起放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒入杯中，即可

红烧龟肉：滋阴补血 做法 将龟1只（250~500克）放入盆中，加热水（约40℃），使其排尽尿，然后剁去其头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，将龟肉切块5锅中加菜油60克，烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，

猪脾粥：健胃补虚 做法 将猪脾、猪胃各1具洗净切细，与粳米100克同煮为粥。 食用方法 空腹食，健脾益气。 功效 适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。

法制黑豆：补肾，益精，强筋壮骨 做法 将黑豆500克用温水泡30分钟备用。再将山萸，茯茶，当归，桑椹，熟地黄，补骨脂，菟丝子，旱莲草，五味子，枸杞子，地骨皮，黑芝麻各10克等中药装入纱布袋内，口扎紧，放入

苹果雪梨银耳汤具有保健养颜功效 苹果具有缓解疲劳、延缓衰老、助消化的功效，将苹果、雪梨、银耳等同煮汤，可以起到润肺止咳、保健养颜的功效。是爱美的人不可错过的一道美食。

辛温散寒 姜饮品可预防风寒感冒 姜茶饮 【组成】绿茶6克，干姜末3克。 【制法】将绿茶、干姜末放入杯中，用滚水冲泡，焖10分钟。 【用法】当茶频饮。 【功用】利尿收敛，杀菌消炎，温中止泻。适用于肠炎菌痢。

四子摄玉汤：温中补气，益肾壮阳 材料 覆盆子、枸杞子、菟丝子、五味子各15克，子母鸡1只，细盐、生姜末、味精、料酒各适量。 做法 将子母鸡宰杀，去毛、血、内脏，洗净，置沸水中烫2分钟，捞起，沥水，切块。

芦笋汁：预防血栓、净化血管 原料： 芦笋8根，冰块1/3杯，凉开水60毫升。 做法： 将芦笋洗净后切成段。 将芦笋段和凉开水一起放入榨汁机中搅拌榨汁，并将液体过滤。 把冰块放入杯中，将芦笋汁倒入杯中调匀后

卷心菜梨汁，健脾护肝的蔬果汁 原料 梨2个，卷心菜100克，柠檬1/2个，蜂蜜15毫升，凉开水100毫升。 做法 将梨去皮、去籽后切成块，卷心菜洗净后切成小片。 将材料放入榨汁机中榨汁后，倒入杯中即可饮用。 功效 梨

血管回春汤：补气闹表，止汗脱毒 材料 黄芪15克，软骨素1克，干鱼粉1克，黄酒20毫升。 做法 先将黄芪煎取汁液，然后加入软骨素、干鱼粉，再加入黄酒，搅拌均匀即可。 服法 饮汤。 性味归经 黄芪性微温，味甘，归肺

苹果柠檬汁咖啡：口味清新淡雅 原料： 冰咖啡1杯，苹果1/2个，柠檬汁15毫升，冰块、鲜奶油各适量。 做法： 将苹果去皮，切成小块放入榨汁机中榨汁。 将苹果汁倒入装有冰咖啡的杯子里，再加入冰块搅拌均匀。 旋

清明吃螺—泄热明目 利水消肿 马上就要到清明时节了，很多地方有吃田螺的习惯。此时，田螺尚未繁殖，最为肥壮，正是食用的最佳时令，民间有“清明螺，赛只鹅”之说。田螺不仅是席间上的佳肴，而且也有养生

食疗偏方巧补心脾虚弱 很多女生在生活中常常会出现手心偏热或手脚冰冷又或者手心出汗的情况，习惯性的认为只是衣服穿少了，殊不知，手的温度是人体气血直接表现的方面之一，如果经常性的出现这样的情况则表