雾霾之后 清肺当先 前不久，前央视著名节目主持人、记者柴静带着自制纪录片《穹顶之下》归来，一经上线便引起民众热议，一时间雾霾成为了人们聚焦的热点话题，这部长达103分钟的视频向我们清晰的
助消化奶昔：助消化，增食欲 原料 香橙1个，柠檬汁50毫升，牛奶100毫升，冰块适量。 做法 将香橙去皮后切成小块。 把香橙、牛奶、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。 功效 助消化
韭菜炒鲜虾：补肾壮阳，益精固肾 做法 将韭菜150克切成3.3厘米长的段，将鲜虾240克去壳。 将锅烧热，放入菜油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾，反复翻炒，撒入适量的味精、食盐，炒匀即起锅。 可作佐膳菜看，亦可
靓丽青春果汁：健胃止呕 原料 小芒果2个，牛奶100毫升，柠檬汁20毫升。 做法 将小芒果去皮、去核。 将小芒果、牛奶、柠檬汁放入榨汁机中榨汁。 约20秒后倒入杯中，即可饮用。 功效 居家饮用，不仅有去火之
萝卜荸荠汤：清热解暑，润肺止咳 材料 甘蔗500克，荸荠300克，红皮萝卜100克，冰糖适量。 做法 将甘蔗荸荠去皮，洗净，切块；红皮萝卜洗净切块，加水500毫升，煎煮1小时，加入冰糖即可。 服法 冷却后取汤饮用。 性味
茄子蜂蜜汁：有助于消化、宁神 原料 ： 茄子2个，柠檬1/4个，姜10克，蜂蜜10毫升，凉开水100毫升。 做法： 将前子洗净、去皮并切成块，姜切成碎末，柠檬去皮。 将茄子块、姜末、柠檬一起放入榨汁机中榨汁。 将榨
玉猪胰肉汤：补益气血，健脾理胃 材料 何首乌、枸杞子、当归、西党参、山萸肉各15克，红枣30克，猪胰脏1个，红糖20克，家酿米酒200毫升。 做法 将猪胰脏洗净；何首乌、枸杞子、当归、山萸肉、西党参、红枣洗净，装
浪漫冰花，是时下最流行的花式咖 原料： 速溶咖啡1杯，椰奶30毫升，菠萝适量，香草冰淇淋1球，碎冰鲜奶油各适量。 做法 将椰奶、香草冰淇淋、菠萝放入榨汁机中，以高速搅拌30秒钟。 倒入装有速溶咖啡的杯子里，加
猪胰菠蛋汤：降血糖，控制尿糖 材料 猪胰脏1具，菠菜60克，鸡蛋3个。 做法 先将猪胰脏切片煮熟，再将鸡蛋打入，加菠菜（焯后）煮沸即可；亦可将猪胰脏与薏米加水同煮。 服法 每日1次。 性味归经 猪胰脏性平，味
核桃鸭子：补肾固精 做法 将老鸭1只宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块。再把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。 然
干蒸湘莲：补肾健脾，养心安神 做法 湘莲（莲子）180克用温水稍泡后，再把它放入已加入食用碱的开水中（水不宜多，浸过干莲子即可），反复搓洗去掉红皮。 然后用温水换洗几次，去净碱味后捞出，用小刀去掉两
枸杞麦冬蛋丁：滋补肝肾 做法 将花生米150克煎脆；枸杞150克洗净，入沸水中略氽一下；麦冬洗净，入沸水中煮熟，切成碎末；猪瘦肉150克切丁；鸡蛋5个打在碗中，加盐少许打匀，把蛋倒进另一碗中（碗壁涂油
美容补血奶昔：补虚益气、活络补 原料： 酸奶150毫升，椰汁50毫升，柠檬汁60毫升，冰块适量。 做法： 将酸奶、椰汁、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机中。 搅拌约20秒后倒入杯中，即可饮用。 功效： 具有补虚益气、活络
抑制黑色素奶昔：消滞润肺，美白 原料： 木瓜1/2个，香蕉1个，牛奶100毫升。 做法： 将木瓜去皮、切碎、去子。将香蕉去皮后切成小块。 把木瓜肉、香蕉块、牛奶放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒入果杯，即可饮用。 功效
养颜奶昔：益气补血、生津、健气 原料： 香草味酸奶200毫升，葡萄1小串，冰块若干，荔枝2颗(去皮）。 做法： 将葡萄洗净，去皮、去子。 把葡萄、荔枝、酸奶、冰块一起放入榨汁机中。搅拌均匀后倒入果杯，即可饮用
菟丝子鸡肝粥：壮阳事、益肝肾 做法 将雄鸡肝1具洗净切细，莬丝子15克研末，与粟米100克同煮为粥，将熟时加葱白2茎、花椒、盐调和，再煮沸即可食用。 早、晚温服。即煮即食，不宜久置。 功效 壮阳事、益肝肾。
饴糖鸡：养阴，温中，益气，补髓 做法 母鸡1只洗净，切开鸡腹，加入生地30克、葱、姜、食盐各适量等调料，再灌入饴糖100克；然后，将切口缝合，缝合口朝上放入铝锅内，加水用小火煨炖，熟烂即可。 单用或佐餐均
椰子香咖啡：水果味道的香味咖啡 原料： 咖啡1杯（深煎炒后咖啡豆制成），牛奶1杯，椰子香精2滴，鲜奶油、熟椰子粉末各适量。 做法： 先将牛奶煮沸。 再在杯中滴上椰子香精，注入咖啡和煮沸的牛奶。 再加奶油浮
桑椹醪：补血益肾，聪耳明目 做法 将鲜桑椹1000克洗净捣汁，再将桑椹汁与糯米500克共同烧煮，做成糯米干饭，待冷却后，将酒曲打碎，加入糯米饭内，拌匀，装入瓷盆内，加盖盖好。 放置发酵数日，即成酒，可随
茴香酒冰咖啡：使您心旷神怡，神 原料： 冰咖啡1杯，茴香酒、冰块、砂糖各适量。 做法： 冲泡咖啡1杯约八分满。 加入冰块、茴香酒、砂糖，充分搅拌即可。 特点： 具有浓郁茴香酒味道的冰咖啡使您心旷神怡，神清