壮阳狗肉汤：补中益气，温肾助阳 做法 将狗肉2000克洗净，整块下锅，沸水煮透后放入凉水内，洗净血沬，取出晾干后切成小长方块。生姜、葱白洗净，分别切片、切段；将锅置火上，放入狗肉、姜片煸炒，烹入黄酒炝

微风拂海冰咖啡：冰凉解暑 原料： 咖啡1杯，糖浆、冰块各适量，任意口味冰淇淋1球。 做法： 将咖啡1杯放入冰箱中冰镇。 糖浆、冰淇淋、冰块放入榨汁机中进行搅拌，约20秒钟倒入冰咖啡中，即可饮用。 特点：

香蕉巧克力冰咖啡：保湿润泽的美 原料 冰咖啡1杯，香蕉2根，巧克力糖浆50毫升，牛奶适量。 做法 先将半杯冰咖啡冻成冰块。 将剩余的冰咖啡、巧克力糖浆、香蕉、牛奶、用榨汁机搅拌1分钟。 再注入盛有咖啡冰块的杯

巧克力奶昔：补脾健胃 原料： 巧克力牛奶150毫升，巧克力冰淇淋100克，巧克力饼干碎屑、冰块各适量。 做法： 把巧克力牛奶、巧克力冰淇淋、冰块一起放入榨汁机中搅拌。 约20秒后倒入杯中，用巧克力饼干

对抗乳腺增生饮食疗法 乳腺增生是女性常见疾病的一种，有很多原因造成该病的发生，比如内分泌失调、内分泌失调、人为因素或不良生活习惯、饮食结构不合理等，现在人们生活条件好了，三高人群也多

喝粥远胜暍药一汤瓶八诊食疗粥食 食粥养生在我国具有非常悠久的历史。在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中，就有药粥的记载，也就是说，远在两千多年前，就已经有人用粥来防病治病了。食用不同的粥有着不同的

养胃健胃猴菇汤 随着生活水平的不断提高，人们对自家的“餐桌”的要求也是越来越高。猴头菇虽然是市场中很常见的食材，但由于其具有很高的药用价值和养生价值，近几年被提及频率也是越来越

“三高”人群理想食谱之鳝鱼粥 鳝鱼，又叫黄鳝、长鱼、海蛇等。其富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。鳝鱼中含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含

瘀阻胃络胃溃疡食疗 饮食原则：宜食易消化的食物，如小米、山楂、橘皮、刀豆等。不宜食用煎 炸油腻的食物。 桃仁猪肚粥 原料：桃仁、生地黄各10克，熟猪肚片、大米各50克。 调料：盐适量。 做法：

姜橘椒鱼羹：温胃散寒 做法 将鲜鲫鱼1尾（250克）去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净。 再将生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒共装入纱布袋内，包扎好后，填入鱼腹中，加水适量，用小火煨熟即成。 食用方法 食用

玉鸽汤：益气滋阴，生津养血 材料 白鸽1只，山药30克，玉竹20克，盐3克。 做法 白鸽宰杀后去毛、肠杂及爪，切块，将山药、玉竹洗净，与白鸽同放入沙锅内，武火煮沸，改文火炖煮熟透，吃肉喝汤。 服法 每3日

大麦汤：温中下气 做法 将大麦仁500克用开水淘洗净，放入铝锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮熟。再将羊肉1500克洗净，与草果5个一同放入铝锅内，加水适量熬煮，然后将羊肉、草果捞起，将

口感咖啡：不同的口感 原料： 咖啡1杯，蒸馏水、牛奶各1/2杯，樱桃1个，砂糖、鲜奶油各适量。 做法： 在制冷容器中倒入咖啡和蒸馏水，加入砂糖，冷冻，待成冰块时取出。 把加糖的热牛奶从上面慢慢注入

香蕉咖啡奶昔：滋润皮肤，润肠通 原料： 香蕉1个，牛奶100毫升，速溶咖啡80毫升(先溶解)，白糖、冰块各适量。 做法： 将香蕉去皮后切成小块。 把香蕉、牛奶、速溶咖啡、白糖、冰块一起放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒

菠萝蛋白汁，适合胆固醇高者饮用 原料 菠萝1/2个，蛋白1个，苏打水1/2瓶，柠檬汁少许。 做法 将菠萝洗净、切块。 与蛋白、苏打水一起放入榨汁机中打匀。 最后加入几滴柠檬汁即可。 功效 清凉爽口，适合胆固醇高者

排毒梨味奶昔：去除体内毒素 原料： 鸭梨1个，牛奶100毫升，柠檬汁30毫升，原味冰淇淋100克。 做法： 将鸭梨去皮、去子切成小块。 将鸭梨、牛奶、柠檬汁、原味冰淇淋一起放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒入杯中，即

哈密瓜降火奶昔：加快胃肠蠕动， 原料： 哈密瓜1/4个，香草冰淇淋100克，酸奶60毫升，冰块适量。 做法： 将哈密瓜去皮、洗净并切成小丁。 将哈密瓜、香草冰淇淋、酸奶、冰块一起放入榨汁机中搅拌20秒。 将榨好的奶

白果糖桂汤：敛肺气，定喘咳 材料 白果、白糖各50克，糖桂花适量。 做法 将白果小火炒熟，去壳、衣，切成小丁，锅洗净后加清水1碗，投入白果丁，先用旺火煮沸，再用小火焖煮片刻，加白糖烧滚一沸，再加入少

枸杞叶羊肾粥：补肾填精 做法 将羊肾2对洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；葱白洗净，切成细节；羊肉250克洗净；枸杞叶500克洗净，用纱布装好，扎紧；粳米淘净。 再将它们一起放入铝锅内，加水适量熬粥，待肉

柠檬大肠汤：润肺，止痢，止咳平 材料 柠檬叶30克，陈皮6克，七叶一枝花6克，猪大肠、盐、味精、酱油各适量。 做法 将鲜柠檬叶、陈皮、七叶一枝花剁碎，放入洗净的猪大肠内，扎住两端，加清水适量，炖2小时取出