甜椒汁，抗癌、美容 原料 红椒2个，黄椒2个，凉开水1/4杯。 做法 将红椒、黄椒分别洗净，去籽和筋膜，切成长条状。 把红椒条、黄椒条一起放入榨汁机中榨汁。 倒入杯中，加入凉开水调匀即可饮用。 功
木瓜美肤奶昔，可嫩白肌肤 原料 木瓜1/2个，蜂蜜20毫升，牛奶150毫升。 做法 将木瓜去皮切成两半、去子，然后切成小块。 把木瓜肉和蜂蜜、牛奶一起放入榨汁机中。 20秒后倒入果杯，即可饮用。 功效 可嫩白肌
椰子雪糕奶昔：滋补养颜，补血活 原料： 椰子雪糕1支，香蕉1个，牛奶80毫升，橙汁30毫升，冰块适量。 做法： 将香蕉去皮后切成小块。 把椰子雪糕、香蕉、牛奶、橙汁、冰块一起放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒入杯中，
冬菜三丝汤：清火去热，开胃生津 材料 冬菜100克，豆腐300克，番茄200克，丝瓜200克，精盐2克，味精1克，鲜汤750毫升，菜油50克。 做法 将冬菜洗净，切成丝；豆腐切成丝；番茄洗净，去皮，切成粗丝；丝瓜刮去皮后，洗
香奶活力饮，可加强新陈代谢 原料 香蕉1根，豆奶、酸奶各100毫升，柠檬汁20毫升。 做法 香蕉去皮，切成小段。 将香蕉、豆奶、酸奶、柠檬汁放入榨汁机中榨汁。 约20秒后倒入杯中，即可饮用。 功效 香蕉酸奶的默
果酒咖啡，具有浪漫迷人的欧洲风 原料 冰咖啡1杯，水果酒、冰块各适量。 做法 将水果酒倒入盛有冰咖啡的杯中里，进行搅拌。 加入冰块即可饮用。 特点 本品具有浪漫迷人的欧洲风情，让人品尝咖啡的同时感受异国的
木耳炒鸡肝：养肝明目、补血 黑木耳和鸡肝中的含铁量都比较丰富，常吃能够补血养颜，令肌肤红润，还能够预防缺铁性贫血，同时鸡肝里面还有丰富的维生素A，能够保护眼睛，维持正常视力，缓解眼睛干涩、疲劳
草莓百搭 草莓杏仁塔汇集甜品和 草莓杏仁塔 【材料】杏仁酱80克、甜派皮150克、草莓300克。 【做法】 （1）将甜派皮擀成 厚0.3厘米的片状，将派皮衬入模具，用手按压派皮，派皮均匀贴住模具内部。 （1）将多余的派
免揉土豆培根面包 制作方式简单 免揉土豆培根面包 【材料】 A：土豆1个。 B：中筋面粉360克、黑麦粉60克、酵母7克、土豆泥100克、温水280克、盐7克、培根60克、黑胡椒1克。 【做法】 （1）土豆切块，蒸熟，碾成泥；培
红色泊纸番茄奶酪面包 送来番茄 番茄奶酪面包 【材料】 A：高筋面粉200克、低筋面粉40克、奶粉5克、糖18克、盐3克、鸡蛋25克、酵母3克、水135克、橄榄油20克。 B：番茄2片、奶酪8片、意大利混合香草适量。 C：表面蛋
鲜蘑煨冬瓜 降脂又化痰 蘑菇中含有很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分、将其排出体外;冬瓜不含脂肪，是低热量食品，其含有的胡芦巴碱促进人体新陈代谢，
春季吃鲤鱼养肝又护脾 所以很多脾虚的人会在春天容易生病，还会食欲不振，四肢倦怠等病症出现。因此脾胃虚寒之人在春季要注意少吃生冷之物，以顾护脾胃阳气。
美容养颜之苹果生菜柠檬汁 生菜含有丰富的膳食纤维以及维生素C，具有促进血液循环、消除多余脂肪的功效，将其与苹果、柠檬榨汁，不仅口感很好，而且能够起到养心润肺、清热、美容养颜的功效。
补肝抗癌之椒葱拌金针菇 金针菇含有人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸含量较多，经常食用，可以缓解疲劳，帮助新陈代谢，还能够起到防癌抗癌的作用，配上红辣椒丝，不仅色彩艳丽、口感丰富，还
中气不足型低血压食疗方 中气不足型 血压偏低，时有头晕，心悸，体位变化时加重，气短乏力，语咅低微，笞 白，脉沉细。 治疗原则：补中益气。 饮食原则：宜食补气的食物，如鸡肉、菱角、板栗、糯米、泥
高频、微波作业者月经不调的食疗 （1）人参30克，黄芪500克，炙甘草20克，饴糖500克。前三味水漫泡1小时，水煎3次，合并3次药汁约3000毫升，加入饴糖调匀，再慢火浓缩成膏状，贮瓶备用。每日2次，每次30克，早晚空腹
教你自制各种美味棒冰 巧克力棒冰 原料：巧克力、奶油各50克，白砂糖100克，红糖、淀粉各20克，巧克力香精2滴，净水1000克。 做法：（1）先将淀粉用少量水调成稀糊。 （2）然后在锅中倒入净水，煮沸，放
想要美白，跟我来！ 番茄 番茄含有的维生素P是细跑正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。番茄营养丰富且热量低，许多模特都靠食用番茄来保持身材。它丰富的酸性汁
苦瓜炒蛋有利于清热明目 苦瓜含有丰富的维生素B1以及纤维素、果胶，能够控制脂肪产生，起到促进代谢的功效，同时还能够增强食欲，有开胃消食的作用，与鸡蛋、红椒同炒，清淡可口，可以起到清热明目的功
保湿补水奶昔：减少疲劳感，延缓 原料： 香蕉1个，香橙60毫升，牛奶80毫升，冰块适量。 做法： 将香蕉去皮然后切成小块。 把香蕉、香橙汁、牛奶、冰块起放入榨汁机中。 搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。 功效： 帮