保湿补水奶昔：减少疲劳感，延缓衰老

原料：

　　香蕉1个，香橙60毫升，牛奶80毫升，冰块适量。

做法：

　　将香蕉去皮然后切成小块。

　　把香蕉、香橙汁、牛奶、冰块起放入榨汁机中。

　　搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

　　帮助肌肤保存水分，减少疲劳感，延缓衰老。

营养师提示：

　　香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，能提供人体运动所需的热量。