对抗乳腺增生饮食疗法

　　　乳腺增生是女性常见疾病的一种，有很多原因造成该病的发生，比如内分泌失调、内分泌失调、人为因素或不良生活习惯、饮食结构不合理等，现在人们生活条件好了，三高人群也多了，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。面对乳腺增生注意平时的饮食很重要，今天就列出2道汤品，不仅可以预防，还能对乳腺增生有辅助治疗的功效。

　　 推荐明星食材

　　　红薯：含有抗癌物质去氢表雄酮，抑制乳腺癌滋长。

　　　丝瓜：行气通络、化瘀、散结。

　　　海带：恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌。

　　　黄豆：有效抑制乳腺癌的发生。

　　　鲫鱼：抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸。

　　 推荐食谱

　　　1、冬瓜鲫鱼汤

　　　材料

　　　鲫鱼1条、薏米80克、冬瓜半个、枸杞适量，葱、姜、料酒、香油、盐各适量。

　　　做法

　　　1、薏米仁洗净后放水浸泡一个小时;冬瓜去皮切成块儿;鲫鱼去除内脏洗净;枸杞洗净。

　　　2、锅内放清水，把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开后放入葱段和姜片，倒入少许料酒，文火慢炖50分钟，再放入冬瓜、枸杞炖10分钟，放入适量的盐，淋入香油即可。

　　　2、黄豆炖猪蹄

　　　材料

　　　猪蹄1个、黄豆80克、葱、姜、料酒、老抽、糖、胡椒粉、盐各适量

　　　做法

　　　1、猪蹄洗净，剁开，用开水焯烫，去腥浮沫。

　　　2、黄豆洗净，用水浸泡6小时;葱切断，姜拍碎。

　　　3、焯好的猪蹄放入锅中，倒入黄豆，放入葱段、姜、料酒、老抽、胡椒粉、白糖，加适量的清水。

　　　4、先大火烧开后用小火慢熬至猪蹄熟烂，加盐即可。

　　 小贴士

　　 心理承受能力差的人更应该注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生的缓解或消退。