春季：运动排毒的最佳时间

　　中医认为，春季是养肝的好时节，肝是人体的化工厂，是排毒的重要器官，而养肝，自然也就成为排毒的一个重要方面。有道是，要想马儿快快跑，先给马儿喂饱草。另外，春季也与人体中的组织和韧带发育有关。所以，在春季，更多的人走出居室，进行散步、慢跑等运动，在缓慢强健肌肉的同时，清除一冬的身体“垃圾”。

　　春，四季之首。在中国的阴阳理论里，春季是阴气渐弱，阳气渐强的时期。此时，人体的皮肤腠理，

　　筋骨血肉，都逐渐舒展活跃起来，由此人体的机能较之冬季也活跃和加强了。有道是“阴为聚，阳为散”。在冬季，人进补进食的许多成分积聚在体内，正应该趁春光大好的时机把身体不需要的内毒排出。

　　春季，中医讲究护肝，因为中医认为春属五行中的木，而人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）对应五行，肝也属木。所以，肝部作为人体的重要排毒器官，为促进它的排毒功效，对它进行调护，春季是不可多得的良机。此时，走出户外，与大自然接触，舒活筋骨，迎接春季温暖阳光，改善肝脏功能，对全身心的健康好处颇大。不过，对于心肝肾等脏器有严重疾患者，须经医生同意后才能进行锻炼，而且只适宜时间较短、强度较小的运动。