春季养生 要知道食物的忌与宜

　　春天里万象更新、一片生机勃勃的景象，万物复苏，可以说是一年中最好的季节。可是虽说春天是个好日子，是个好季节，春天意味着吉祥如意的意思。可是春天却也是一个不好的季节，春天是多种疾病的高发季节，尤其像感冒、胆结石、精神性疾病等更容易复发。俗话说的好“一年之计在于春”，所以，春天打好养生的基础，一年都会感觉轻松健康。

　　（1）首先春季养生要注意食物的忌与宜。春季要注意自己的饮食，知道春天最适合吃什么东西与不适宜吃什么东西。医圣孙思邈曾说过，春季肝火旺盛，应该像酸性食物就应该少吃，不然就会引起肝火更旺，伤害脾胃。所以春季宜吃一些性温的食物，如菠菜、菜花等新鲜的蔬菜，还有像大枣、蜂蜜及应季水果都是比较适宜春季食用的。中医认为，春季不应该吃羊肉、狗肉、荞麦、炒花生、炒瓜子及辛辣物等。这是春季食物的禁忌。

　　（2）春季要尝鲜，但是也要注意食物的选择，不要吃坏了身体。可以吃一些春笋、韭菜等新鲜蔬菜。其中春笋里含有高量的蛋白质和多种矿物质，新鲜食用最好。对于韭菜来说，更是“咬春”第一菜，韭菜温肾暖阳的作用。挑选韭菜的时候最好选择初春刚上市的，这是最新鲜的。

　　（3）在注意日常饮食的时候，要注意多喝水，即使补充人体水份。春季风大，气候干燥，人体内水分需求量很大，所以，在春天应该养生多喝水的好习惯。水不仅可以促进血液循环还可以促消化，排出血液和体内的垃圾和毒素。