春季养生秘笈 常笑运动不能少 春天的到来是每个人所向往的。因为在冬天的这几个月里，人们多是枯燥的，不仅空气中弥漫着寒冷的味道，就连大自然也给人枯萎的感觉。还是春季好，给人向上温暖的感觉，人们都

春季养胃很重要 推荐几款养生食 现代人容易引发胃部疾病，这是因为现在的人们生活方式的改变所决定的，特别是一些年轻人和上班族，没日没夜的工作，时间长了导致了饮食的不规律，不合理。就可能导致肠胃出现

春天真的需要捂吗 春捂秋冻有道 春天来了，从人们的身上就可以感觉出不一样的笑容，因为春季给人带来的是欣欣向荣，是温暖的感觉。人们都说春天温差很大，而且有些人一时接受不了春天的干燥，所以很容易出现

喝杯花茶，可缓解春困 春回大地，万物复苏，人体和大自然一样，处于生发之际。此时喝一些花茶，可以散发漫漫冬季郁积在人体之内的寒气，促进人体阳气的生发。花茶性温，香而不浮，能够令人精神振奋

蜂蜜是春季理想的保健品 春季多风，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵入人体，很容易入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘等。蜂蜜味甘，性平，入药的功效有以下五点：清热、补中、解毒、润

春季误食“发物”隐患多 入春以后，一些慢性病患者经常发生食用某种食物后突然发病，这些食物就是我们通常所说的“发物”。中医理论认为，春季误食的发物主要有以下几种，如果误食这些“发物”，会使

春季养生谨防眼疾 春季是干眼症(角结膜干燥症)的高发期。干眼症和天气有一定的关系，当天气干燥、起风的时候，泪液蒸发的比较快，这个时候的症状就会更加明显;烟雾、紫外线、空气污染、高温、空

春季少吃氧化食物活跃大脑 氧化食物是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食物、方便面、汉堡包等为其代表，高热量含油食物、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应，损伤脑血管壁

春季多吃豆芽可以起到降火 不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是因为“燥热”，其症状有咽干喉痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。专家提示，被古人成为“种生”的豆芽最适合春季食用，

春季如何给家庭消毒 随着天气越来越暖和，家里的病毒细菌也开始逐渐活动起来了。所以这个时候应该提前做准备，做好家庭的消毒工作。这个时候病菌还没有开始疯狂的行动起来，所以此刻进行消毒，可

春季多食用木瓜可以养肝通络 木瓜是舒筋活络、化湿和胃的药食两用的食品。有“岭南果王”和“百益之果”雅称的木瓜，性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，辅助治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。

春季喝对粥，胜似吃补药 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。中医认为春季肝气当令，肝的功能偏旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥

春季多吃金针菇可以抵抗过敏 春天是百花盛开的季节，各种花朵的花粉会在空气中形成漂浮物，一些过敏体质的人群如果吸入了花粉，就会容易引起过敏。有专家指出，在春季多吃一些金针菇可以抵抗过敏。

春季吃豆腐，营养又健康 春季气候多变，豆腐是药食兼备的食品，具有益气、补虚等多种功能，常吃豆腐可以保护肝脏、增强免疫力，而且还有解酒、解毒的作用。

春季要注意防止旧伤病痛复发 春季，由于气候变化突然，忽冷忽热，忽风忽雨，一些旧伤病痛比较容易复发。很多做过手术，或者曾经骨折，或者其他有陈旧性的外伤的人，每当到了气候多变的季节，旧伤部位往往

果味燕麦樱桃粥，拒绝皮肤干燥 很多女性都很想要如婴儿般水嫩的肌肤，但是由于春季天气比较干燥，加上经常会有大风，所以很多人会觉得皮肤容易干燥、缺水。其实，想要拥有如水般的肌肤，不仅可以使用一些诸

温润去燥的果香粥，让你水嫩过春 有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥。粥是以五谷杂粮为原材料，加水熬制而成的，自古就被赋予了药用的养生色彩，成为美食养生的最佳之品。

春季外出，最好以淡妆为宜 随着天气的逐渐转暖，越来越多的人开始走出家门，外出旅游或者踏青。因此，也开始更注重自己的妆容。对于女性来说，对于化妆品的使用是必不可少的。不过，要记住的是外出时化

春季如何避免花粉过敏症 春季，阳光明媚，花朵盛开，很多人都会选择出去旅游或者踏青，这个时候，需要注意，如果自己是过敏体质，就需要注意避免花粉过敏。 花粉因为其体积小，数量多，没有味道

春季吃海带可以有效祛除老痰 春季由于不定期受到冷空气的影响，气温总是无常，忽冷忽热，正是慢性支气管炎、哮喘等病症容易急性发作的季节，这些疾病之所以迁延不愈，常常是因为老痰祛除不了。