冬季排毒养颜吃什么

　　我们身体因为某些因素，例如饮食、生活习惯等等，身体会出现毒素，这些毒素长期堆积会影响我们的身体健康，所以想要健康，就要及时清除体内毒素，那么在寒冷的冬季，吃什么能排毒养颜呢?下面给大家推荐2款排毒养颜食谱每，一起学习一下吧。

　　一、冬瓜莲子排毒粥

　　材料准备：大米适量、莲子适量、冬瓜适量、葱姜蒜、盐少许。

　　制作方法

　　1、将莲子、大米清洗干净，冬瓜最好是去皮切丁;

　　2、将大米和莲子一起放入锅中煮熟;

　　3、将冬瓜放入另一个锅里，加入盐调味，煮熟即可;

　　4、将煮熟的冬瓜放入粥中，即可食用。

　　食用功效

　　莲子是一种高营养食物，对人体具有安神静心、养胃的作用。对于失眠人群非常适用。

　　二、三丝炒绿豆芽

　　材料准备：绿豆芽、海带丝、猪瘦肉、胡萝卜丝、蒜头、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

　　制作方法

　　1、将绿豆芽清洗干净，葱姜蒜切断，猪肉切成肉丝;

　　2、将葱姜蒜倒入锅中 加入肉丝混合炒煸香之后，加入海带丝、绿豆芽，放入葱姜，调味即可出锅。

　　食用功效

　　这款食物营养价值非常高，含有多种人体所需营养，在这个寒冷的冬季，吃这盘菜，绝对能清热解毒，美容抗氧化，还能消脂通便呢。想要缓解衰老的女性朋友不妨多吃一下哦。莲子更是补品之一，冬季常食用，对身体、皮肤都有帮助哦。

　　以上就是今天给大家介绍的2款排毒养颜食谱，相信大家看了上文都已经学会了吧，冬季是一个养生的时间，做好养生保健非常重要，那么做好排毒也更重要，排好毒对身体好，能让皮肤好，所以女性朋友不妨自己动手做做，让你的皮肤在冬季红润有光泽。