最适合立夏节气润肠滋阴的食物

　　立夏节气养生是很重要的一个问题，不同的节气养生的方式和方法不同。立夏节气后气温升高，人们也会感觉到很烦躁，所以说饮食很重要，下面的这些最适合立夏节气吃的润肠滋阴的食物可以试试，可以有很好的保健的作用和效果。

　　苦瓜

　　夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用开水烫一下在吃，这样的话可以减少苦味，苦瓜可以去火气，适合夏季食用。

　　莲子

　　夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。夏季吃莲子具有养心的作用，可以清热解毒去火气，还能有安神的功效。

　　绿豆

　　绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。绿豆可以解暑，绿豆汤就是不错的选择，还能有去火的效果。

　　地瓜

　　夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，地瓜可以在立夏节气食用，可以清理肠道垃圾，而且也可以有去火的功效。

　　莴苣

　　夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。立夏节气食用莴苣可以有排毒的作用，不仅可以通气，而且也可以有润肠通便的功效。

　　立夏节气最适合的一些滋阴润肠的食材，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食材对于清理肠道垃圾来说有一定的好处，而且也可以起到滋阴去火的功效，对于润肠排毒来说也有好处，所以说这样的养生食材是不能少的。