立夏如何养生 做到三个“防”

　　立夏节气是夏季的第一个节气，而且是盛夏的开始，气温高，而且会出现烦躁不安，上火或者是中暑的情况，所以一定要注意防范。立夏节气养生要做到下面的几个注意事项，注意防止一些不良嗜好对于人体健康的损害，下面这些都要知道。

　　立夏养生之“防凉”

　　对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，立夏节气尽量不要把空调开得很低，最好备一件厚衣服，根据外界的环境随时增减衣服。

　　立夏养生之谨防外感

　　在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

　　立夏养生之防暑补水

　　夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。要注意防暑降温，多喝水，减少一些冰冷刺激的食物，不要在空调房呆很久。

　　立夏节气如何养生，上面的这些预防小常识，大家都知道了，这些小常识对于人体健康来说都是很重要的方面，立夏节气要多喝水，减少冰冷刺激的食物摄入，也要注意预防感冒，这些小常识都是很重要的。