立夏节气吃蔬果 这些品种最健康

　　立夏节气如何养生?立夏的到来说明炎热气候的开始，大家要注意清热解毒去火，可以选择一些滋阴的食物来吃，很多人都不知道什么样的食物最适合?下面的这些品种推荐给大家，来看看这些蔬果的介绍。

　　西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。要注意的是西瓜属于凉性的食材，不要多吃，不要放冰箱超过三个小时。

　　西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。西红柿可以有解毒的作用，还能苹保护肝脏去火气。

　　梨―――梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。

　　因鲜嫩多汁、酸甜适口，吃梨可以补充丰富的维生素和矿物质，还能有清热解毒的作用，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

　　草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。很多的水果表皮都有农药，一定要清洗干净。

　　夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。这些凉性的蔬菜对于促进食欲有好处，而且也可以有清热解毒解暑的功效，是很健康的养生食材。

　　立夏节气吃什么食物最健康，上面的这些水果和蔬菜是不错的选择，可以有清热解毒泻火的作用，还能润肠通便，对于促进食欲来说有一定的好处和功效，还能有清热解毒的功效，这样的食物是不错的选择。