以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
立秋后缓解秋燥排毒的食疗方 立秋后大家要注意防秋燥，秋季干燥，而且还会出现呼吸系统疾病，比如容易让人们感觉到不舒服的情况出现。那么你知道应该如何缓解秋燥的吗，下面推荐几款适合立秋以后排毒的食
三道茶品立秋节气滋阴润燥 你知道立秋节气应该如何养生呢，进入秋季以后，虽然感觉到很凉爽了，但是会感到烦躁，因为秋季很容易上火，会出现肺部疾病或者是上火等等的症状，那立秋节气如何养生的呢，一
立秋了吃什么健康 这些食物不能 立秋吃什么比较好呢，很多人现在越来越重视养生的问题了，不同的季节，不同的节气养生的须知是不一样的，需要注意的问题也是有所区别的哦。那么立秋后应该吃什么比较好呢，下
立秋后多吃三种黄金水果滋阴润燥 不同的节气养生的方法是不一样的，我们应该懂得合理的搭配食物，懂得一些养生的方法，这些都是很重要的哦。立秋后要注意滋阴润燥，去火气，因为立秋后天气干燥，那么吃什么比
立秋后缓解感冒 这些食物要多吃 立秋节气的到来气温会降低，人们会感觉到比较的凉爽。立秋后天气干燥，而且也会容易出现感冒啊或者是一些身体不适的情况，那么如果感冒的话应该如何去缓解的呢，下面的这些立
四种水果适合立秋滋阴润燥 立秋节气应该如何滋阴的呢，立秋后要注意防秋燥，很容易上火的节气，所以一些滋阴的食物是不可缺少的一部分哦，那么吃什么比较好呢，下面推荐几种适合立秋的滋阴润燥的水果吧
立秋养生也有注意事项 这些情况 立秋的时候天气还是比较炎热的，所以对于我们来说，就容易出现身体的各种不适情况了，虽然之后会变得凉爽，但是依然需要重视养生才行，那么具体我们在立秋的时候养生需要注意
立秋养生吃什么 推荐几种食材 立秋节气是进入秋季的第一个节气，也代表着秋季的即将来临。立秋后秋高气爽，人们也感觉到了凉爽。立秋后应该如何养生的呢，注意一些饮食的选择哦，可以吃一些滋补的食物，下
立秋吃什么好 两款食谱健脾胃 立秋后你会感觉到秋高气爽的感觉，同时立秋后也会出现气候干燥啊还有烦躁的情况出现，那么你知道应该如何去调理的吗，可以吃一些健脾胃的食物，吃什么比较好呢，下面就来看看
立秋节气适合的两种必选食材 立秋节气如何养生，这是很多人都想要了解的一个问题，立秋后秋高气爽，而且也会有出现皮肤干燥啊或者是呼吸系统疾病的情况，那么应该如何养生的呢，下面的这些立秋节气适合的
立秋节气四类食物非吃不可 每个节气都有不同的养生方式和方法，比如说立秋节气吧，这个时候气温下降，早晚温差比较大，而且秋燥会比较严重，会出现烦躁啊或者是失眠以及皮肤干燥等情况的出现，那么立秋
三种食材立秋防感冒强体质 立秋后气温转凉，很多人都出现了上火啊或者是感冒发烧的情况，这个和个人的体质是有关系的哦。你知道立秋以后应该如何预防感冒强体质的吗，通过一些饮食的方法来调理，可以起
立秋喝什么茶 两款茶帮你排毒 立秋节气什么茶比较好呢，很多人都不知道应该如何养生，其实饮茶也是有讲究的，不同的季节不同的人群选择的茶品是不一样的呢。你知道立秋应该如何养生吗，可以选择一些滋阴润
排毒去火的茶品适合立秋后饮用 立秋节气以后应该把身体毒素积极的排除，以免导致毒素的堆积，出现身体的不适。那么你知道立秋后应该如何养生吗，立秋后容易出现秋燥，容易上火，所以可以选择一些排毒去火的
如何保湿美容 立秋保护肌肤面膜 每个节气都应该懂得一些保健的常识，这样的话才能让身体保持一个健康的状态哦。立秋后你有没有发现你的肌肤会感觉到很干燥，而且还会有起皮的情况出现哦，下面的这些保湿肌肤
两款养生粥适合立秋排毒滋阴 立秋节气后，天气会赶紧凉爽很多，不会那么闷热，但是也是需要防秋燥的，秋季干燥，很容易出现毒素无法排除，出现身体不适的情况。那么秋季应该如何排毒的呢，一些滋阴润燥的
立秋适合的两款茶缓解秋燥上火 节气养生大家都了解多少呢，每个节气都应该注意一些养生保健的小常识，这样的话可以让你感觉到身体的放松以及有保健的功效。立秋容易出现秋燥，而且还会很容易出现上火的症状
立秋后气温下降 预防感冒的饮食 很多人在换季的时候都会出现一些不良的症状，比如说感冒吧，就是比较常见的一个问题了，因为体质比较差，而且立秋后空气干燥等等都会导致身体不适的反应哦。立秋如何预防感冒
立秋后的金牌水果 秋梨和葡萄 立秋后空气干燥，很容易出现流感啊或者是肺部疾病的发生哦。那么你知道应该如何去调理体质的吗，立秋养生也是很重要的一个问题哦，下面的这些适合立秋后的水果大家可以关注一
喝粥能排毒 立秋节气的养生粥 每个节气都有不同的养生方法哦，大家都是如何养生的呢，立秋节气后秋高气爽，而且整个人都感觉清爽了很多。但是积攒一夏天的毒素一定要注意积极的排除，否则会导致身体的不适